觉察自己的存在

我看哪里，哪里都是我自己，我自己头脑里的思想，声音画面都是自己对自己的诉说，评判，评价，是自己对外界人事物投射的评判，每时每刻觉知到那个自己，神神叨叨的自我，是对自己的倾诉，是告诉自己在评判自己所见所所闻，告诉自己在评价自己对外界人事物的评判，通过用声音画面和念头的方式告诉自己，告诉那个一直觉察的存在！