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随着年岁渐长，我越来越发现修心的重要性。无论想做事，还是想赚到钱，没有个好心态是不行的。
拥有好心态，需要修心力。
怎样修《心力》，奥运冠军邓亚萍用一本书给我们讲述了她的经历。
这两天看了看，给了我很大启发。
众所周知，邓亚萍是体育明星，而非职业作家。
因此，在读之前，我没抱太多期待，可是，读完之后，我发现非常惊艳。
现将这本书带给我的启发，分享给大家。
1、积极心态
我们都知道积极的重要性，可是做到并不容易，尤其是在事情发展不顺利，或者说处于逆境当中，很难不会被情绪影响。
但是我发现那些有所成就的名人、伟人以及成功人士，无一例外地在任何情况下，都能保持积极心态。
积极的心态，能让人冷静镇定，看清自己当前的局面，更容易让人思考出明智的策略，及时调整扭转局面。
可是，怎么样做到呢？人，毕竟是情绪动物，情绪的力量实在是太强大。
我的个人经验如下：
一，强迫自己做一些事情，通过身体行为来影响心情、思想。
二、预想冲动的后果，通过后果和代价提醒自己当前该如何做。
三、利用心中榜样的力量，给予自己正向激励，向他们学习。
四、通过自问问题转移情绪，比如，我当下最该做的事情是什么？
2、目标意识。
目标意识就是结果导向，或者任务导向，也就是《高效能人士七个习惯》里的以终为始。
我们想要把事情做好，就要有一定的目标，而且要牢记初心初衷。但这个过程中，我们很难避免诱惑，也很难不被人性的弱点影响。
比如短期利益的诱惑，注意力的抢夺，急于求成，急功近利的心态，懒得思考的惰性，间歇性的拖延。
因此，我们要时时提醒自己，我们的目标是什么，问问自己，我们为了什么而出发。
提醒的方式不限，适合自己就好。比如，有的贴字条，还有的用图画，还有的通过他人监督等。
关于这条，我个人经验是目标不宜太多，太多影响专注度，也容易让人着急。
3、节奏意识。
每个人的情况不同，因此，即便做同样的事情，也有必要找到适合自己的节奏。
邓亚萍提到，她在比赛时，时不时“摸三下桌子”，起初是为了打球时，防止手太粘不利于发球，但后来她发现，这一缓冲行为，会让她更冷静地思考下一步行动。
这是她的节奏，她通过“摸桌子”的行为让自己回归当下，回到自己的节奏里，防止偏离目标。
像成功人士，大多都有定期思考的习惯，有的一天半小时，有的一周一天，有的一年四周，这其实也是他们让自己保持专注的策略。
至于如何寻找，我们可以模仿学习他人，也可以自己慢慢摸索。
4、充分准备。
做事情之前，我们都知道要未雨绸缪，做万全之策。
可是，真正准备的过程中，我们很多都只注重为已知的做计划，却常常忽略为未知做准备，导致结果不如预期，甚至是彻底失败。
导致这种结果的原因，要么没有提前预知到风险，要么高估自己的能力，没有认识到自己认知的局限性。
所以，有时候看看别人失败的教训，踩过的坑，比经验更有价值。
做到这一点，我觉得最重要的是要保持谦逊，敬畏心态。要认识到自己认知的局限性，认识到自己也可能会犯错。
我的经验是计划尽可能详尽、具体、清晰，为未知作准备时，可以给自己充裕一点时间，分两三次准备。
5、精进专业。
想在一个领域站稳脚跟，我们最终要靠专业实力说话。因此，精进专业能力是我们最重要的事情。
“行家一出手，就知有没有”，高手不需要暴露太多，一点点就可见功力。
但是“台上一分钟，台下十年功”，每个高手光鲜的背后都付出了异于常人的汗水和努力。
邓亚萍每天绑着30斤沙袋，日复一日训练的经历，就是为了能在赛场上一局击败对手。
说到精进，离不开努力和勤奋。正所谓“以我们大多数人的努力程度，根本轮不到拼天赋”。
只要学会利用认知天性，高效学习，刻意练习，防止陷入低品质勤奋，和自欺欺人的伪努力就够了。
这个是最能拉开人的差距的。我也不断学习精进中。唯有多练。
6、复盘反思。
复盘才能带来翻盘，才有机会让人生改变。复盘的时候，我们不但要复盘做得好的地方，还要复盘做得差的地方。
做得好的，可以给我们树立信心，可以让我们精益求精；做得不好的，可以让我们发现不足，找到努力方向，然后不断向前。
复盘内容，复盘频率，还有复盘形式，完全可以根据自己的情况来。
我是根据事情来选择复盘形式，频率的，有些及时复盘，有些定期回顾。
7、不找客观。
我们的大脑喜欢双标，同样的错误发生在自己身上，我们倾向于找客观原因。这其实会妨碍我们看到自身的问题，阻碍我们的成长。
因此，古人云“一日三省”，要想精进，还是要多反思自己，少找借口，尽量不找客观。
唯有不找客观原因时，你才能将目光聚焦到自己身上，有机会发现自身存在的问题，从而真正解决自己的问题。
问题出现，不找客观，直接面对，这块我个人认为做得还不错。
但在有些事情行动上，有时也会由于懒惰，行动力略有不足。目前，我也在不断努力改进。
除了这些内容上的启发，她还带给我一些其他感悟。
8、警惕偏见意识。
我们每个人都会有或多或少的偏见意识，其实，这很阻碍我们客观公正地看待事情。
比如，我们经常在一些综艺节目上，看到有些娱乐体育明星的知识能力表现并不佳，进而会影响对整体行业圈子的看法，甚至会得出很片面的结论。
这种以偏概全，妄下结论的行为非常不好，会影响我们看到他们的优点，也直接失去了很多学习的机会。
放弃偏见，警惕偏见意识，牢记“三人行，必有我师”，你会收获更多。
我是在觉察到自己有偏见时，会有意识地提醒一下自己，看问题视角要多元，不了解全局的情况下，切记“盲人摸象”，乱下结论。
9、适时放下“光环”。
人在成长的过程中，多多少少都会有一些人生的高光时刻。
这些高光时刻虽然属于我们，但是是属于过去的我们，而我们是要走向未来。
要想有更大的成就，就应该将曾经的“光环”放下，努力专注去创造未来属于我们的“高光时刻”。
邓亚萍在数次成功夺冠之后，并没有留恋现有的“光环”，还要继续出国深造留学，这简直是顶着压力前进。
光环“加身”，顶着压力，放弃旧我，重新出发，全力以赴，这条特别赞，值得我们学习。
10、既身教又言传。
我们常听“言传胜于身教”，这句话很容易让人解读为“身教应高估，言传应低估”。
其实，言传同样很重要。尤其是我们在教人时，需要沟通，需要表达。这样才能将意思准确有效地传达给别人。
若是只有身教，没有言传，靠一方去悟，很容易曲解意思。
书里面特别提到她在发现孩子做事未达目标乱找借口时，给予孩子严厉的批评教育。
通过言语让孩子明白不找客观，方能直面问题的道理，其实就是在践行身教的同时，也在注重着言传。
在这块，由于毕业于教育专业，深知教育的重要性，自己保持不断学习，所以，做得还算不错，希望继续保持。
11、修心也很重要。
在追求赚钱，追求成功的路上，我们多专注于积累提升能力，这并没有错。
如果因此而忘记修心，或许会让我们因心态原因，导致未能达到预期结果。
比如，我们在面对特别想做好的事情，就常常会因为太渴望，进而耐心不足，最终导致失败。
见人成功，急于求成的心态，很容易让我们产生挫败、怀疑。
这时，我们不妨停下来去修修心。比如，抄经，练字，跑步等做些培养耐力，修身养性的事情。
修身，修心，是我一直在做的事。过去如此，现在如此，未来亦如此。
总之，成功，不但要有很强的能力，还需要好的心力加持。
二者可以相互促进。提升能力的过程，可以磨炼心力；锤炼心力的过程，也可以间接提升能力。
最后，愿大家在成长的路上，不断精进能力，反复磨炼心力，让梦想早日实现！
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