第一步，按涌泉穴，两只脚同时揉，揉至三分钟有热的感觉。接下来就是太溪穴，也是两边同时揉按，至发热。
第二步，从胯骨的最高处横着量到中间的腰阳穴，两只手指交叉，按压揉至发热。从腰阳穴往上五公分，左右两侧四公分的肾俞穴再顺时针按压揉至发热。
第三步，神阙（肚脐眼）揉到发热，然后顺着中线往下推按至关元穴，途经石门，关元，中极，曲骨。至曲骨顺时针揉按压至发热。再重复由上至下的推拿，直至男根挺拨直立。再依从石门至曲骨沿每个穴位顺时针揉至发热，依次往下，其中曲骨主揉至内里灼烧之感，方可停歇。
第一步，按涌泉穴，两只脚同时揉，揉至三分钟有热的感觉。接下来就是太溪穴，也是两边同时揉按，至发热。
第二步，从胯骨的最高处横着量到中间的腰阳穴，两只手指交叉，按压揉至发热。从腰阳穴往上五公分，左右两侧四公分的肾俞穴再顺时针按压揉至发热。
第三步，神阙（肚脐眼）揉到发热，然后顺着中线往下推按至关元穴，途经石门，关元，中极，曲骨。至曲骨顺时针揉按压至发热。再重复由上至下的推拿，直至男根挺拨直立。再依从石门至曲骨沿每个穴位顺时针揉至发热，依次往下，其中曲骨主揉至内里灼烧之感，方可停歇。
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