按摩顺序
从上到下:
1 额部
2 眼部
3 颊部
4 鼻部
5 嘴部
一、额部
首先按摩额部,它最容易出现皱纹。用手的中指和食指,从眉心开始,以向上打圈的动作轻轻地推向额头两侧,按此法不断做十次。持之以恒,对预防额部皮肤产生皱纹有效。
二、眼部
接着按摩眼部,用手指从眉心开始,沿着眼部周围做打圈动作,再还原至眉心,按摩3至4分钟即可。或者以手指从眼睛的下部缓缓地推动到太阳穴,然后在眼皮上从内向外轻轻地推动。这两种方法均能消除眼睛的疲劳,预防眼部皮肤产生皱纹,也有助于预防颊部皮肤松弛。
有的人因视力甚差,皱眉时鱼尾纹愈益加深。可先闭上上眼皮,用两只手指捏捏眼皮,然后用3个手指,即用拇指、中指、第二指轻捏向外拉,作轻微刺激,每13秒施行5次,用以刺激视神经,可消除眼睛疲劳和眼角的鱼尾纹。
三、颊部
接下来是颊部。
用手指在两颊打圈旋动,可由面颊中心向外绕,一次5分钟。久做可预防面额的皮肤产生皱纹及肌肉松弛,使容光焕发。
四、鼻部
用两手的手指从鼻下绕着鼻尖移动,反复地绕上绕下。然后在鼻中心从鼻尖移动到两眉尖反复地上下移动。也可以两手分别放在鼻部两侧上下摇动。这样,可使鼻息通畅,防止鼻部产生黑点。
五、嘴部
用两手的手指沿着嘴边做画圈动作或两嘴横着向左右拉紧,连续数次。此法可预防嘴边皮肤松弛,也可预防表情皱纹。
六、手法
具体手法:
1 轻抚法 用手掌或手指的掌面,在皮肤上施加轻微压力。着力的皮肤表面并不移动。可增强皮肤的兴奋性。
2 捏法 用拇指及食指的第二关节做成夹式,顺着肌肉的方向轻捏。可增强血液循环。
3 击拍法 用中指在肌肉上拍击,使局部血液循环增加,或逐个移动手指位置,做短而有节律的轻敲,此法适用于面部的卵形线位置,能增强肌肉的弹性。
4 吸吮法 用两手攀在前额及下巴处紧压,然后再在两颊紧压,此法可增加局部的血液供给。
5 搓揉法 此法适用于已生皱纹处。用一手的中指及食指内外推开部分皮肤,用另一手的食指在皱纹上轻压滑动,使之展平,需一条皱纹一条皱纹地做。
皮肤尚无皱纹,用轻抚法。
面部按摩必须按照面部肌肉走向,用力要轻。由于面部的肌肉纤维非常纤细娇弱,过度用力容易使肌肉松垂,反而引起皱纹。
按摩时要先洗净面部,可涂一些含营养成分的霜剂或乳剂。手要洗得非常干净。
按摩时不宜过分用力,用中指和无名指按摩最为合适,因为这两手指平时不大使用,比较柔软、细腻而富有弹性,对肌肤的刺激较小。按摩的动作要有节奏韵律感,速度不宜太快或太慢,按摩的速度最好与心脏跳动的速度大体一致。
七、时间
一般每日早晚各做一次;每次做3-4遍。
【根据网络信息整理】
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