今天星期天要开车两个多小时送女儿去学校，虽然这几个星期女儿的情绪好了很多，但想到前几个星期女儿去学校后一直拉着我的手不肯进教室要回家的情景，我很恐惧和焦虑，意识到自己的焦虑，深呼吸后观察自己的身体，想到老师上次说的焦虑本身不会耗能，焦虑后产生的一些念头特别耗能，接纳自己正在焦虑，然后面对，告诉自己女儿需要我的陪伴。去帮女儿收拾衣物，后来看到老公帮女儿洗头发后吹干拿着梳子帮她梳头发，冒着大雨又去帮女儿买她爱吃的烤鸭，女儿去学校后也特别开心地和同学们一起做游戏，回来路上儿子也特别开心，一会儿亲亲我的脸蛋，一会儿亲亲他爸爸的脸蛋，特别的温暖和感动，也感受到了爱和幸福在流动，非常喜悦。
正念练习已经第四周了，每天的坚持练习让以前遇到事情特别焦虑的我现在好了很多，大多数时候都能感受身体的变化和情绪，特...
今天早上起来晚了一点，送儿子上学离上课时间只有4分钟了，去学校要5分钟，当时很着急催促儿子快点马上就要迟到了，儿子...
坚持正念练习两周了，身体扫描和将正念带入日常生活练习对我的影响很大，收获也很多。 吃饭的时候：会马上想到吃葡萄干的...
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听完这个小故事，你会找到人生有哪三件最重要的事。曾经有位皇帝为了使自己做事万无一失。他想要知道三个问题的答案： 1...
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文 | 王亦舒 什么是正念？什么是正念写作？正念如何运用在写作练习中？如何进行正念写作练习？ 一、什么是正念写作？...
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本文标题：正念练习分享
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