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正念练习分享

正念练习分享

作者: 辣椒女王吴芳 | 来源:发表于2019-11-27 22:17 被阅读0次

    今天中午吃饭的时候,我要出去接电话让妈妈她们先吃,等我接了二十多分钟电话进来后,她们却一直在等我,妈妈很着急并生气的说我每天只知道玩手机,听到这句话当时我也很生气,意识到后深呼吸,想到了3分钟正念练习,专注于身体的感受上,止住了情绪并观照,平静后觉察到妈妈是想要和我一起吃饭,也担心我吃凉了的饭菜,突然就感觉到很温暖,也想到了在我们没有觉知的情况下,我们很容易忽视别人的付出也感受不到爱,常常把别人的用心付出当做理所应当,还觉得别人做的不够好,成长真的很重要,每天的正念练习也非常重要,量的积累才有质的改变,坚持每天正念练习,爱自己,爱家人,爱生活。

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