今天中午吃饭的时候，我要出去接电话让妈妈她们先吃，等我接了二十多分钟电话进来后，她们却一直在等我，妈妈很着急并生气的说我每天只知道玩手机，听到这句话当时我也很生气，意识到后深呼吸，想到了3分钟正念练习，专注于身体的感受上，止住了情绪并观照，平静后觉察到妈妈是想要和我一起吃饭，也担心我吃凉了的饭菜，突然就感觉到很温暖，也想到了在我们没有觉知的情况下，我们很容易忽视别人的付出也感受不到爱，常常把别人的用心付出当做理所应当，还觉得别人做的不够好，成长真的很重要，每天的正念练习也非常重要，量的积累才有质的改变，坚持每天正念练习，爱自己，爱家人，爱生活。
正念练习已经第四周了，每天的坚持练习让以前遇到事情特别焦虑的我现在好了很多，大多数时候都能感受身体的变化和情绪，特...
今天早上起来晚了一点，送儿子上学离上课时间只有4分钟了，去学校要5分钟，当时很着急催促儿子快点马上就要迟到了，儿子...
坚持正念练习两周了，身体扫描和将正念带入日常生活练习对我的影响很大，收获也很多。 吃饭的时候：会马上想到吃葡萄干的...
今天星期天要开车两个多小时送女儿去学校，虽然这几个星期女儿的情绪好了很多，但想到前几个星期女儿去学校后一直拉着我的...
今天中午吃饭的时候，我要出去接电话让妈妈她们先吃，等我接了二十多分钟电话进来后，她们却一直在等我，妈妈很着急并生气...
听完这个小故事，你会找到人生有哪三件最重要的事。曾经有位皇帝为了使自己做事万无一失。他想要知道三个问题的答案： 1...
✨感恩一帆分享给我们的正念练习音频和赵赵无私分享的人智学资料，清晨起来练习半小时的正念练习，就像一帆说的，持之以恒...
#40天身心成长计划# Day1 每日10分钟正念音频+ 正念运动 +分享打卡。 正念练习：学会暂停，进入当下，感...
文 | 王亦舒 什么是正念？什么是正念写作？正念如何运用在写作练习中？如何进行正念写作练习？ 一、什么是正念写作？...
上次有朋友问我正念练习的方法，作为初学者，今天将tips分享如下： 其实，“正念”没那么复杂，是我们与生俱来的能力...
本文标题：正念练习分享
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/cggmwctx.html
网友评论