自我周检视1124

早起好，我是杜维，很开心再次迎来了小组周检视，7组作为冠军组，我们不忘初心，做好自己，我们不需与别人比，只需跟过去的自己相比，反思下我们进步在哪里？需要精进的在哪里？

我的自我周检视如下:

早起5:00前起床，三只青蛙，听喜马拉雅并做思维导图基本5:30前完成打卡

PS:叶老师100讲打算做10张思维导图，10讲一个

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晨起仪式:调整了早起清单，但不失灵活性

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早睡:9:40前上床准备睡觉，睡前清单待固化优化

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阅读:按计划阅读109天，

纸本书《断舍离》✅

更深刻的了解到是以自我为中心，物品与人做朋友，要先从头脑开始，所以最先学习的是断舍离的思考法则。本周整理了微信收藏夹分类增加标签

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运动:跟着炫腹团计划走每天20分钟

跑步计划每周21公里，本周✅

1.跑步挑战12公里用时1小时25分37秒

2. 5公里半小时✅，刷新个人记录

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亲子活动:参观《星球奇境》宇宙特展，带小朋友了解到地球的引力，海王星，冥王星的重力等，引发孩子的好奇心

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财富:增加开支部分:运动衣，运动鞋，腰包.，一家三口的书籍

未来一周计划:

早起5:30前完成打卡

早睡:10:00前上床

阅读:思维导图

运动:21公里

睡前仪式固化，优化

小朋友19:00-21:00习惯养成清单试运行

目前22:00睡觉，提前到21:00上床

时间记录刻意练习一周，记录过很多次，只坚持2-3天，做到出差总忘记切换

英语口语30分钟，一周5天

断舍离开始贴标签

关注半马，准备报名

以上是我上周的总结与反思，以及下周的计划，感谢7组的家人，我们一起努力，为遇见更好的自己而加油吧