2017-10-22

昨天的读书会，主持人赤裸裸的表达我逃避自己的无力，镜子赤裸裸的照到我。

感受一下何尝不是，我一直在逃避，怕面对那个创伤。逃避模式自动启动1.假装看不到。2.变成一个受害者，去责怪别人。3.无意识的逃避，并试图找人来照顾内在惊吓的小孩。4.感到恐惧就抽身。

最多的模式是用掩饰比较，光鲜亮丽，成就，巧妙的彰显自己，来掩盖那份痛。儿时，父亲的遗弃，母亲被生活压力压的喘不过气来的时候，指责抱怨我，没完没了，永无宁日。感觉自己不好，我是一个多余的，我带给母亲无尽痛苦的人，我的生命没有任何价值和意义，坍塌的自尊。

内在小孩在那个当下被吓坏了，很想很想离开不给妈妈添麻烦，可是没有妈妈，不知道自己怎样活下去。延伸的模式就是1.我是一个乖巧，听话的小孩，我会听话尽量不给你再增添困难，讨好妈妈。2.彰显自己，我是有价值。来逃避那份不被看见，不被爱的痛。我有价值了，妈妈就会开心，会爱我。

处处掩盖自己的脆弱和无力，以免那份无价值感出来。感到精疲力尽，缺乏亲密感，对减低焦虑的甜食和疯狂的买买买上瘾。昨天我选择不再逃（实际也无处可逃），看着自己的挫败，主持人真实的指出。内在的恐慌，没有价值了，我会被抛弃吗？会没有人爱我。

有人认可我就很满足，没人认可我，我就很崩溃。建立在他人那虚假的认同感，来逃避我不去看到儿时的自己。

我细细碎碎，体会儿时的创伤。慈悲自己，不论你是怎样的，我都在这里。对内在发生什么的了解和内在的力量，带着觉知生活。