时间：5：46（胃痛醒了）
第10天 冥想完成✅
今天我会做出很棒的选择，因为它们是带着全然觉知的！
练习感受：关注咒语在身体里流动，心便宁静了下来，手心发烫[玫瑰][玫瑰]
今日对自己说：专注，每天坚持做一件需要长时间专注的事情！
再对自己说：你的魅力无人能敌，你配得到所有人的爱，你配得上所有的好！
再对自己说：内心有力量的你很厉害哦！
朗读《一生的计划》第十章2-3录了音
读书摘抄：
1.只有全身心地投入工作，你才能够充分、尽情享受闲暇时的珍贵时日。这种献身，不应当建立在短暂易逝的物质主义基础之上，而应该建立在更伟大更有价值的东西上。
2.把你的目光聚焦在更高的目标上，并记住那句古老的谚语:你工作得越努力，你就会越幸运。
3.在回顾你一生的岁月时，你允许自己的生命里只有空虚和绝望吗?忘掉你的年龄，你的地位，你的国籍，或者你的肤色，决定你到能力。你能够成为那样一个人，只要你相信你能够! 想从生活中得到什么，然后就去追寻它，你绝不会由于太老，或者还太年轻，而不能够开始。行动把梦想变成现实，在这个世界上，有成千上万的好主意，捡起其中一个并把它变成现实的人就是幸运！
4.获得快乐与成功的生活必备的三个因素是:时间，工作和行动。管理好你的时间，同时勤奋地工作和行动，如果你的目标是建立在信仰的坚实基础之上，它们就能发挥出强大的力量。
早饭：面条，鸡蛋
昨日计划完成情况：
1.鼓励咨询小组活动（完成了，效果还算好，把家变成工作室真的是很棒的主意。其实我真的可以在任何时间任何地方做任何自己真正想做的事！
2.完成读书心得（完成了二十一天神奇早起总结，在完成读书心得时因为没有保存导致文章丢失，只好匆匆写了几句，质量不高。）
3.确定了古琴会就在家里。
总结：有理想的支撑，我坚持了21天早起，每天都在梦想的召唤下行动力十足，为自己的勇气喝彩！就算有时候会有想放弃的念头，但是一瞬间就被梦想的力量战胜了，我想这一次我应该真的长大了！勇敢真诚表达很重要，我昨天真诚给谢老师表达了不想让古琴会太官方，他欣然同意了，愿意就在我家里搞个小型雅集，再次证明真诚有多重要！合作与真诚是我参加鼓励咨询学习后学会运用的最实用的理论！
今日计划：
1.专注于心理咨询的刷题
2.布置鼓励咨询小组一周任务
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