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《每天1个心理效应,21天升级人生》• 第四天

《每天1个心理效应,21天升级人生》• 第四天

作者: 狼飞 | 来源:发表于2019-11-27 22:08 被阅读0次

    酒·污水效应:负能量的破坏力原来这么大?

    如何搞定负能量

    自己冥想一下:

    如果你把一汤勺美酒倒酒一桶臭水?
    你会得到什么?
    如果你把一勺臭水倒进一桶美酒?
    你又会得到什么?

    最终都得到一桶污水

    污水:消极情绪和负能量

    如何应对负能量

    识别并远离与自强不息

    识别并远离

    负能量携带者的三个特征:

    三观扭曲,没有道德底线;——无论表面如何
    内心阴暗,抱怨连天;——爱抱怨,主要传播者
    嫉妒自恋,撒谎成性;——最可怕,果断远离

    自强不息

    当我们只有一桶美酒时,一勺负能量的污水,就会使我们的心灵遭受灭定之灾。

    但是如果我们的内心的正能量犹如汪洋大海般浩瀚,小小的一勺污水,自然无伤大雅。

    察觉你的负面情绪(如何充满正能量)

    自我倾听——自我宣泄——反思情绪,恢复冷静

    自我倾听

    很多负能量其实只是提醒我们关注一下自己

    自我宣泄

    运动、大声诵读、唱歌

    提升正能量的小方法

    感恩日记(真诚,篇幅不必太长)

    公益活动

    注:课程来源壹心理·心探社 讲师:张文静

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