驱散职场心霾小技巧

职场人一般什么情况会出现心霾或情绪不好，若排查外在因素，找自己原因的话，大部分可以总结为遇到的事情超出自己的能力，无论是老板或客户的压力，还是工作效率，还是跨部门沟通等。

所以一个人能力越低，那他职场遇到的心霾相对就会越多。

今天分享3个方面的驱散职场心霾小技巧：

1.适当放松自己，需要松弛感。

人生就像放风筝，有时紧一下有时需要松一下。

可以锻炼，看书，多交朋友，让自己身心健康，抗压能力提高以及增加自己的见识与人脉。

或者适时给自己奖励或仪式，比如休假去旅游换个环境，或者看个综艺或者自己煮个饭，或者出去吃顿烧烤、火锅。

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2.提高自己的工作能力是根本。

若工作能力上的不足，无论放松片刻还是选择跳槽，都是短暂的逃避，解决不了根本问题。

1）规划：做一份合理的工作计划和时间规划，可以帮助你在更合理的时间里完成更多的工作，压力自然也会随之减轻。

2）遇到问题不可怕，但遇到问题要会想办法解决的思维：

·可以请教对的人，敢于多请教；

·谁都会遇到不懂或难题或挫折，但职场上经验总结的习惯很重要。

当你的经验积累越来越多的时候，你的能力圈就会越来越大，相对你遇到难题的概率就会越来越少，情绪失控也会越来越少。

3.情绪管理很重要。

职场一定要适当控制自己的情绪，而不是一遇到问题就发火，就着急，就抱怨，这样会失分很多。

建议在情绪激动的时候：

1）表达前，忍住10秒钟，可以延长思考时间；

2）暂时不要沟通与表达，等自己冷静些再去工作；

3）可以用文字的方式记录自己的情绪，也会方便自己冷静下来。