关于控制情绪的想法

生活中已经不止一次听到别人抱怨关于不能控制自己的言辞。不管神圣的感情还是凡俗的游戏，都充斥着宣泄负面情绪的行为，事后回想起来都觉得那时好傻好幼稚，然而在一次次重复这样的情况后就认命了——把“我也不想，但我就是不能控制自己“挂在了嘴边。

我相信有意识到这样问题的人都看过很多关于控制情绪的文章，道理已经懂的不能再懂了，但可能依旧会被情绪吞噬。我并不是想说那些文章讲的不对，不够深刻，相反我觉得很多文章对问题说的都很深刻，我只是想换一个逻辑，或者说颠倒一下以往所闻的道理再审视下这个问题。

我们常见的文章都是告诉我们控制情绪的方法，通过调控自己的情绪来让自己行为更得体。这是很合理的办法，但对于一部分人来说，他们很难在情绪上头的时候还记得调控自己的情绪，甚至更有甚者觉得就是要把自己情绪发泄出去才是有利于身心健康的办法。因此我想，能不能先通过行为上的自我约束来反控情绪呢？

当你察觉到你在生气的时候，先别急着宣泄，而是试着让自己什么都不做或者干脆往跟着自己想的相反的方向去行动。我这样子想有亮点考量：

一、在生气的时候还要安抚自己的情绪是一件困难的事，特别对于大部分的年轻人来说——正是热血情感更为丰富和饱满到溢出的年纪——连打游戏都难免出现口舌之争。但是察觉到自己的情绪是一件相对容易的事情，再者一个认知正常的人其实冷静下来心里都清楚随意发泄情绪并不是件得体的事。

二、孔子言：吾十有五而志于学，三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳顺，七十而从心所欲不逾矩。这个过程其实就是先去约束自己，时间长了自然就明白这些约束的好处并且不会再觉得难受。

可能我们总喜欢沿用上学的时候的学习办法，先弄懂这个概念在拿这个概念去解题。而生活中的问题答案大多都太空泛，如果具体到某件正在发生的事，往往就容易出现纰漏。控制情绪就是这样的，道理早已不需要别人再做更多的赘述，但是情绪相对道理是更深根蒂固的，在情绪的主场是很难有更多的思绪来思考的道理的。

先放下空泛的道理，直接从可能并不是最正确的，但却是当时最有效的自我约束开始。不是根据理论调控你的情绪，而是最简单粗暴的约束行为，我想只需要一次你就能感受到行为没有完全受到情绪控制带来的好处，在每次一次约束行为的过程中，你一定也会学会控制情绪的办法。