“能不生气不？”
“......”
“控制不了脾气，所有治疗只是让你暂时舒服，效果甚微。”
“哦，日常保持情绪稳定，不生气，这个已经进步很大了，近半年很少生气。”
心急，爱发脾气，原来在曾经朋友眼中的自己。
心急就容易很大声说话。一般在时间紧迫、看不下去对方慢悠悠拖拉做事方式等情境下，产生这种情绪。
有时一天会经历情绪的过山车。发脾气主要在工作上。作为业务支持端，与前端角度和思维存在矛盾，有时沟通上发生理论，但一般来得快去得快。
一直很羡慕临危不乱。已经在努力改掉这些习惯。
为改掉这个坏习惯，让情绪保持相对稳定，主要做了三点：
一是记录情绪，每天会回想当天情绪情况，分析哪些事情让自己不开心发脾气等等，经过一段时间之后，再次应对同样问题时，会提醒自己。
二是少管闲事。专注享受过程，不追求结果，提醒自己不要看重结果和他人的评价。关键是少管闲事。通过情绪复盘，很多时候是爱操心。很多时候，能把自己的事情做好，已经很了不起了，每个人都有自己的选择，为自己的行为去承担责任，别太把自己当回事儿。
三是不熬夜。熬夜习惯，肝火旺，受外面的人和事影响，一点就着。要从根本上去改变这个坏习惯，控制情绪，生活作息是最基本。但没有一步到位，要求自己一定在10点半睡觉，逐步改变，争取十二点前。
稳定的情绪，是一个人成熟的体现，也是爱自己的体现。
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