【碎片化阅读】自控力012

第1章 自我认知实验 自我认知实验

在开始自控力训练以前，花一点点时间来刻意进行“自我观察”和“自我觉察”，发现自己的“危机事件”与“危机时刻”，有助于在自控力训练中刻意规避这些“事件”和“时刻”，有助于提高自控力训练的成功率，避免因为总是失败，变成了“习得性无助”。