脂肪见热型行，流动；见冷凝，堵住。一直坚持错误的饮食搭配习惯，几年以后可能导致心梗，脑梗，脑溢血，中风等。谁想到这些大病都是一些小的习惯累积和叠加导致的。如果你每周少吃一顿肉，少喝一次冷饮，或者你的体重能轻上一斤，你就有可能晚一年得脑梗或心梗，甚至多活一年。所以，强烈倡导每个家庭每周都有一天吃素。
很多人打完点滴，人没了，喝了一次酒，猝死了几天，熬夜脑梗了，我们都错误的认为是喝酒熬夜的原因，可是反过来一想，有的人一辈子喝酒，有的人一辈子熬夜，怎么就没事呢？如果你解答不了这些疑惑，听完别人得病去世的故事，你照样不害怕，不改变，其实这些人并不是因为一个小小的熬夜，一顿酒就得了要命的疾病，而是因为前期还有其他的伤害，是长期累积和叠加的结果。
大家发现没有？天气一冷，呼吸系统容易得病，这就意味着吹空调，吃冷饮也对肺造成伤害，还有长时间不运动，我们的肺活量会下降，这也就是肺的排毒功能会下降，这也是得大病的一个主要原因！
其实每个人不用学医，也不用学养生，就能知道哪些是好习惯，哪些是坏习惯。只是因为健康观念的缺失，我们错误的认为健康应该交给医生，可是我经常说我们身边的人长寿，不是因为学医，而是因为热爱生活，热爱生命，所以希望大家用我教的这种心理暗示的方法，减少坏习惯，培养好习惯！
告诉自己，我每上一个台阶就暗示自己多活了一秒！金句：每个人都要健康，可是人们只关心疾病的指标，却不知道健康的标准。我们应该以健康预防为目的，知道怎么吃不得病。健康的人，小病能抗，提高免疫力，大病能防，因为免疫力好。
身体更健康，因为免疫力管所有的病，所以未来健康预防以提高免疫力为方向，不再以药物治病为错误的方向，药物破坏免疫力，会让疾病越来越多，越来越重！
悟：每周有一天吃素，少吃肉，多运动，提高自己的免疫力。
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