1)本周对自己的满意度(0-10)
本周对自己的满意度是9分。尽管还是遇到了很多的问题，尽管还有很多自己无能为力的事情，尽管孩子的状态还是让自己有些纠心，尽管父亲的健康状况还是让自己有些难受，但是真正感到自己的心放下了，事情不再像之前想象的那么严重，那么困难。严重的和困难的其实是自己的内心，是自己内在的那份担心和焦虑。当放下担心和焦虑，尊重生命本身的时候，自己依然可以根据当下需要去做要做的事，当内心对发生的事情有一份接纳的时候，事情还依然是那些事情，可是心境已完全不一样。这一周大部分时间会有一种轻松和愉悦的心态，偶尔也会有焦虑、担忧和恐惧，也有被情绪带走的时候，也依然有一份不接纳的状态，总体给自己打9分，这也是近一年来给自己的最高分。
2）生活感悟：
孩子的状态依然不稳定，随时随地会发脾气，情绪波动较大。对我自己来说，自上周感受到我什么都不是的时候，我突然间感受到和孩子的相处我们两个是平等的主体，是两个独立生命之间的互动，我无需要拯救他，但我可以根据他的需要陪伴他，在他给我打电话的时候用心倾听他，我无需藏着抑着自己的情绪，我只需要真实的表达。我可以嬉笑怒骂，我不用刻意照顾他的情绪，当我真正放松的时候，当我真实表达自己的时候，我突然间感受到这周和孩子的链接多了好多。周一下午孩子给我打电话，我们东扯西聊竟然聊了十五分钟，近两年了我们之间一直没有在电话中聊过这么长的时间。当我不再想拯救他，当我不再想把自己的意见强加给他，当孩子感受到自己可以平等和我沟通的时候，我感受到孩子和我之间的相处在慢慢地放松。这一周不管孩子状态怎样，不管他是否发脾气，我感受到当我自己内心定下来，当我真正以一种我什么都不是的状态和孩子互动的时候，突然间好像一切都开始慢慢地变化，我能感受到我和孩子的心在拉近。
面对父亲和母亲，我看到父亲饱受疾病的折磨，看到他时而恍惚、时而清醒，我能做的就是在父亲面前坐下来，让自己和父亲在一起，听听他的唠叨，听听他有些什么想法，结合当下看看我有些什么可以做。面对母亲，我看到母亲照顾父亲的那份辛劳，那份内在的委曲，那份晚上不能安寐的痛苦，我看到我能心疼母亲，但我没有更多的焦虑和担心，我依然知道我需要怎么做，我需要在双休日替妈妈分担一部分，特别是夜晚陪伴父亲，让妈妈能安心睡一个完整的觉。我只是在做，神情是轻松的，内心总体是稳定的，我看到我比之前一年心态上的变化，我没有更多的陷入到父母的痛苦之中。当我以一颗平稳的心面对眼前的事情和问题，感觉到那不再是困难和让人忧虑的，仅仅是自己需要面对内心的那份责任。
3）面对自己的关键时刻和自我觉察。
最近的一周，工作上的事情也非常多，时间精力占用较多，这也让自己没有更多的精力在群里互动。我内在会有一份担心，担心自己这样的呈现会不会符合一个支持助教的要求。我会问自己在担心什么，答案还是担心老师会把自己赶出支持助教这个团队。我为什么害怕被赶出支持助教团队，内在觉得在支持助教群我可以有更好的成长条件，如果离开了这个团队，我害怕跟大家在成长的节奏上拉开差距，你们成长了，我没有跟你们一样好，就意味着我不好，我不好就意味着我不能成为内圣外王的典范，就不能做到修身齐家，特别是不能面对孩子，不能支持到孩子，不能支持到孩子我就是一个无能的人，被大家称之为没用的人，我感受到那份孤单，那份无力，其实一切都还是从那个根本出发的。孤独是我不在这里，当我真正感受到我和自己在一起的时候，内心开始安宁，我会尊重当下的发生，做自己能做的事。
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