今天体重终于开始往下了，虽然只有0.3公斤，还是要欢呼一下。
昨天偷懒一整天都没有运动，不过我也没有觉得内疚或是什么失败，就只是累了休息一天。今天早上感觉恢复还可以，慢跑了30分钟，虽然速度还是很慢，不过运动效果还是达到了。
感觉现在运动成了习惯，累了就休息，有力气就多运动。不过体力还没有很好，核心肌力也都还不太好，慢慢来，会好的。
这几天正好是降温前的凉爽天气，不冷也不热，很适合运动。听说下周就要进入冬天的气温，这样出门运动要穿外套，运动后又热，比较麻烦。今天早上想着趁这几天多到户外运动，不过还好一早就跑步，不晒不热也不冷，到了中午居然又是大太阳。
很多人说最近很多孩子肺炎，老师也发了一个注意事项，要大家小心别生病。朋友特地传讯息来提醒我，我无奈回复说，上周侄子已经发烧了，我估计侄子上周可能不是肺炎，不过折腾了好几天，也是很累人的。
昨天想着小伙伴推荐吃牛肉是高蛋白质容易瘦，正好我那么爱吃牛肉，昨天又遇上楼下牛腩打折，我马上就买了2盒，准备给自己的嘴巴好好补一下。
昨晚尝试煎半盒牛腩给家人尝尝味道，另外半盒今天煮咖喱，原汁原味的牛腩，没有腌制，只撒了盐巴，家人赞不绝口，我自己也很喜欢。
这两天就吃牛肉减肥啦。
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