第23周检视:5/21-5/27

一周重点回顾

休息+运动+英语学习+完成15天写作+组织部门活动出游+PPT-胡歌系列打卡+线上答疑

休息+打卡

1.持续早起已到165天.！

2.晚上在11:00～24:00休息，早上保持5:25~6:25！

根据身体疲劳状态来适应性调整，保证6个小时.

3.中午休息休息20~30分钟.

运动-跑步

1.本周完成1次运动的跑步，慢跑！6KM

做到跑前热身和跑后拉伸！

2.无瑜伽训练  X

有所懈怠，没找到兴奋点和原动力！

学习：英语口语听力+写作+阅读

1.坚持5天30-60分钟英语听力：英语流利说，受部门周末活动两天中断

2.第五期写作之旅坚持第15天，终于完成15天的写作之旅

5/12~5/26是写作的雷打不动的日期，到次日的13点截稿！

本周一共完成7篇简书输出：详情可以回看简书

4.阅读

1.无纸质阅读，未达成

5.PPT

1.7张打卡达成，6张胡歌系列打卡+1张部门出游活动宣传

个人突破-组织部门活动两天一夜惠州巽寮湾

基本都是别人拍的美照，我也只能忙里偷闲请别人给自己拍啦一张，不过不满意！

不过实地的海景的确很美，看着海景就是一种享受！

这两天都是在为这个活动策划和组织，一个人真的搞不定，周四下午才定案，周六下午就要出发，庞大的旅游团接近70人，烧脑的活！

经过这一次历练，我组织能力再次得到提升！

各种玩法 美的我窒息

新的一周的重点：5/28-6/3

1.7张PPT

2.每天30~60分英语学习

3.一周2次3~5KM 慢跑+1次瑜伽训练

4.一周三次阅读（25分钟）

5.支持24期PPT班开第一次班会.