读书笔记|黄昏焦虑症

开年另一个改变：坚持锻炼。暂定每周一三五早起跑步，3-5km就好。最近感觉跑5km也不是很难的事情了。

今天看了一本“减肥”的书，叫《我减掉了五十斤：心里咨询师亲身实践的心里减肥法》。这可能是一本被书名耽误的心理学读物，对接纳自我的认识很很清晰很深刻。

书里提到一个“黄昏焦虑症”，这原本是针对婴幼儿在黄昏时刻的烦躁、哭闹的症状总结，但是，有些成人也会在黄昏时刻出现情绪严重失调的状况。

我可能是“阴天焦虑症”，也可能就是黄昏焦虑变种，只要天色暗淡变黑，天气不好，下雨或阴天，我就觉得整个心情不好，仿若世界末日般，对什么都没有兴趣，就开始放飞自我。

本来有的目标不想去完成，本来有的期待变得不值一提，就像本来在茁壮成长的植物遇到风雪一下蔫了一样，生无可恋的感觉。

如果天气变好了，心情又会跟着好起来，又可以跑跑跳跳运动健身，又可以好好学习斗志昂扬。