第二周
【今日小结】
经历了第一周的养成体验，也算是经过了三分钟热度。第二个七天到了磨合期或者叫反复期，不管是身体还是作息时间都会出现难受。想往好的地方努力，但又会各种状况出现。需要作出取舍。
上周最晚入睡平均时间是25:30.6，平均睡眠时间是6小时34.2分钟。入睡时间与公认的熬夜时间（23:00）还晚，睡眠时长比健康的睡眠时间(8小时)少了一个多小时。本周一开始就出现了低走的情况，比前一天只是早睡了5分钟。
为什么睡得晚呢？大概是想为自己的进步来个奖励吧，就在睡前各种玩游戏，如《梦幻西游》4个号，《英雄 杀》、《三国志-战略版》，还有刷快手看视频，各种的嗨却不想准备睡前准备，不知不觉中过了四个小时至23:55。又或是到了反复期，担心会出现欲速则不达的情况，想给身体一个适应的过程吧，导致昨晚做了三四个梦，起床后明显有些后经不足的感觉，中午午休还是平时的双倍时间，才有了下午的精力应对各种的工作状况。
现在回想一下，为了健康，为了可以遇见更好的自己，必须作出取舍。
首先是舍弃：舍弃上面的晚间游戏时间，压缩到《梦幻西游》两个号，刷快手10分钟。有人会说直接戒了不香吗？我以过往的经验告诉你，不行。为什么呢？之前经常玩《王者荣耀》，后来痛定思痛卸载了，感觉一了百了，可以回复到正常的生活了，其实不然，脑子还没释怀，做事情集中不了，后来打开了电视剧，结果刷剧模式开始。有了经验，我只有把之前的游戏娱乐时间减半，留下时间给工作或学习，用新的好的注意力慢慢改变。
其次是取：就是得到。得到的时间可以做其他的，比如今天下午集中精力完成之前拖拉工作，比如思考阅读书目等。
【写在最后】
今天是第8天，身体的变化让我看到了改变的好处，也让我知道了作息的重要。
好的作息需要好的习惯，好的习惯需要好的心情，好的心情需要正能量来鼓劲。
一下子转变太大，谁都不会吃得消。
合抱之木，生于毫末；九层之台，起于累土；千里之行，始于足下。
一步一个脚印，终能得到巨变。
加油！！！
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