20220816（静心而论1303）：
《家庭中的正面管教》读书分享五
放弃无用的方法可以试试其他的
SFBT有三条重要的原则：如果没有用就不要固着在这件事上；如果没有用，做点儿别的事情；如果有用就多做一点。
心理学家发现很多事情虽然会给我们带来困扰，但因习惯使然，很容易让我们得过且过的继续。以焦点解决取向的思维方式来看，如果当前使用的方法有效就继续使用，如果无效，就来试试不同的方法。
像《家庭中的正面管教》这本书中“失恋的巧云”那样的例子，在我们的生活中比比皆是；这里的巧云只是一个初二的学生，她因为心智的不成熟，把“单相思”当做是自己在恋爱。在家里亲人、朋友、老师无数次劝解无效的情况下，被“强迫”来找咨询师咨询，试试不同的方法，看看可以不可以？
还好她碰到的这个咨询师，经验丰富，通过SFBT的咨询技巧，从巧云看似一团麻的问题中，如饮食不正常的行为问题、常常哭的情绪问题、无法专心上课，学业退步的课业问题等，找到一个突破点，使她有改变的希望；通过她小小的改变产生不同的效果，最后还带来了滚雪球般的效应；最后成功的让巧云自己解决了早恋的问题。
咨询师就是用了帮忙改变的技能（SKILLS）:要先知道这个咨询对象的目标在哪里；借由将目前的行为与目标对比，来促使其发现目前使用的方法无效；引导咨询对象，换点别的事情做；最后是鼓励与约定。
这就是焦点解决心理学的技巧之一：放弃无效的方法，如果没有用，做点儿别的！
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