昨日和女儿在咖啡厅，她学习她的，我看我自己的资料。
抬头望去她的身子是扭曲的，我就提醒她坐直不要扭曲着身子。
她坐直后写作业，就把作业写错了，修正带也在那个同时用完了，她就很生气地说都怪我叫她坐直，坐直什么嘛，现在做错了修正带也没有了，怎么办嘛。
以往我可能会有些不高兴，我提醒你坐直是对你身体的帮助，又不是为了让你写错作业，是你自己写错了作业，然后又没有修正带来改正，事情的不顺畅你就扭着是因为我叫你坐直导致的。
以往我的不高兴，是我明明做对你好的事情，后面会发生什么和这个事情无关，对方却把这个情绪发泄在我身上。
我就会选择避开这样的关系，而且还会觉得很不开心。
后来我看到了自己的发生，和对方的发生，是如何相互影响着的，并且清理掉过往因为类似别人自己的问题推在我身上，因委屈和伤心而产生的气愤的情绪后，再遇到类似的问题我的反应就不是很大了。
我只是看着女儿的这个反应模式，而没有进入到我自动化的反应中。
等她完全不在这个情绪中的时候，我会和她把这个反应模式提出来，当然不是她自己意识到的，可能不会真正理解到，但是至少在我们的互动中，我中断了这个循环，同时也把自己因为好心为别人做事，反倒还被别人误会或者反应中的言行伤害的时候而产生对关系的隔离模式破解了。
我不再认为自己做这些是错的，或者选择不再做了，而是只是看着对方的发生，同时继续着自己该做的事情。
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