周末几个朋友一起小聚，朋友小方跟我们说，最近老是感到不安，失眠睡不着，问我们有什么办法。
其实大多数人都有过不安的时候，甚至有些人经常会感到不安。
今天我们来聊一聊不安。
在《复原力》这本书里，作者久世浩司详细的描述不安产生的原因和发生作用。
人为什么会产生不安？？
假如大家对自己现状十分满意，比如工作稳定，衣食无忧，家人安康等等，一切都满意的时候，就不会产生不安的情绪的，处于这个阶段，只会更加享受生活，更加热爱自己。
作者久世浩司说，不安主要是对现状的不满，对未来的担心，并产生了思考。
其实这个很好理解，因为我们大多数人还没有实现财务自由，身心自由等等。没有实现财务自由、人身自由的话，就会对自己的生活产生很多的思考和担心。
比如，担心自己的工作做不好，受到领导的批评。
担心公司的业绩不好，发不出工资，自己没钱吃饭，住房等等。
也担心自己的存款不够，万一生病了，没有钱治病等等。
这些担心会加剧自己的不安。。。
作者在《复原力》这本书中把产生的不安归为了三类：失败的不安、未知的不安、丧失的不安
1，失败的不安：
担心自己做的不够好不顺利，或者完成不了任务。
失败的不安其实是很多人都经历过的不安。比如，读书的时候担心考试失败；找工作的时候担心面试失败；领导布置完任务之后怕自己完成不了等等
这种不安是担心自己失败后带来的后果自己无法承担，而这种结果会给自己造成不好的影响。
假如一个人找工作从来都不怕被拒绝，就算找不到工作他也能回到家族企业就职。家里富足，不担心吃穿，那他就不会因为找工作，担心面试被拒而产生不安。
要克服失败的不安，最好的方式是多做准备，找人协助，尽量减少损失，降低预期，把结果控制在自己能接受的范围内，这样不安就能减轻很多。
2，未知的不安
对自己陌生的事，不能预料的事，是很容易产生不安的。
因为不知道，不清楚，所以不能作出准备，不能思考怎么应对。此刻的自己，好像一人置身于茫茫的大海中，无计可施，只能静静的等待老天的安排
对于未知的不安，几乎是人都会有这样的担心。
比如，不知道明天会发生什么？
刚提交的稿件能不能过稿？
出差顺不顺利？
坐飞机能不能顺利到达目的地？
面对未知的不安，更多的是素手无策。因为不知道会发生什么，所以没能够,做什么准备。
面对这样的不安，最好的方法就是增大自己的知识面，让更多陌生的事变得有迹可循，从中获取间接经验。
比如，医学上的很多急救知识。不是医护人员，平时很少需要这些。但自己学过，提前了解，遇到紧急情况的时候，就能够作出相应的措施，减少自己的不安。
3，丧失的不安
人都喜欢活在自己熟悉的环境，并且习惯目前拥有的一切，不轻易去改变。
美国作家佛格森曾经说过：“谁都无法说服他人改变，因为我们每个人都守着一扇只能从内开启的改变之门，不论动之以情或说之以理，我们都不能替别人开门。”
不愿意去改变，因为担心改变之后的结果还会比不上现在拥有的，会担心失去现在拥有的一切，也害怕会一无所获。
这最主要的表现在于，换工作，搬家。很多人不会轻易换掉现在的工作，除非遇到了特殊不可抗拒的因素，又或者已经确定了新工作能够带来的结果，否则的话就愿意这样呆着。
我的身边的很多同事就这样，本来就是事业单位的员工，更加不愿意去发展其他机会，如果有人想出去找新的发展，还会不停的劝说，把现在拥有的一切与未知的一切作对比，最后说服别人不要放弃现在拥有的一切。
面对丧失的不安，最主要的还是能够自己给自己做好计划，定好自己的目标，列出自己能承担的预期结果，做好两手准备。
俗言：“祸兮，福之所倚，福兮，祸之所伏”。意思是:从灾祸中吸取教训，可以得到幸福;在幸福中丧失警惕，就潜伏着灾涡。
任何事物一分为二，产生不安并不代表都是不好的影响，它也有积极的作用。
作者说，不安是一种很棘手的消极情绪，一旦过剩就会引起很多问题，这种情绪无法控制，将对工作和生活造成障碍。比如：
1，思考方面
视野狭窄、灾难性思维的倾向变强、难以作出正确的判断。
人一旦产生不安，所有的精神注意力都会往不安的这件事上集中，难以顾及其他，思考方面会欠全面，而且大多数时候，悲观的情绪会感染自己的头脑，思考也会变得悲观起来，这样的思考难以作出正确的判断。
比如，在生气的时候，我们感觉自己的大脑都停止了思考，做出的行动后果，往往也会后悔。
有些人因为店员的一句话生气而冲动买下的昂贵包包。买回来后，发现不但买贵了，还不适用。不是质量问题，退货也没用，即使可以退也需要打折。
生气会影响人的思考，不安也一样，甚至更严重。
不安产生的情绪，让自己的整个思想都陷入其中，让自己对未来产生了恐惧，悲观，这样只会让自己更加压抑，无法思考。
2，行动方面
不安会让人缺少缺少自信，工作效率降低，畏惧失败。
不安会打击自己的自信心，信心不足，工作的效率就降低了。自己都不相信自己能行，别人更加不相信。到最后即使接到新的任务，也不敢去接受，害怕失败，害怕被别人怀疑。
3，健康方面
不安会让人容易疲惫、患上睡眠障碍，导致身体变差，人显衰老。
当不安不停的累加，人就容易变得神经紧张。神经紧张，睡眠不好，身体得不到及时的恢复，就会变得疲惫，人显得憔悴。
不安也有好的方面，只要我们适当的加以调配，把不安变成一个阶梯，也能让我们得到更好的发展。
1，不安能够起到警报作用
常常不安的人，在做事方面会有更多的担心，会更加认真反复细致的去核对各个信心。
比如，出门前会检查几遍家里的东西，门锁等等。收到的邮件会反复核对信息是否正确
也正因为自己的不安，能够及早的发现问题。比如，煤气漏关了，及时的患上，防止了火灾的发生
2，不安能够起到激励的作用
比如，考试考了第一，但担心其他的同学下次就考得比自己好，而自己想继续拿第一。因为这种不安，激励自己要继续去努力，保持学习的激情，不会因为骄傲而自满。
3，不安能够起到推动的作用
对工作产生了不安，比如对这份工作感到危机重重。于是思考更多的出路。有了思考，就会促进行动。
比如，换工作。如果没有对目前工作产生担心，就没有想换工作的想法。正因为担心现有工作会失去，才会萌芽自己去找工作。而这时候的不安给了自己的勇气去改变自己的现状。
久世浩司说，不安静无法彻底消除，也不可能完成给予控制，然而只要掌握技巧，避免被支配，驯服不安还是能够做到的。只是无法不安从心里赶走，也可以实现用它共生。
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