从小，我们一直经受着各种不同的生长环境的影响。你是否有过这样的发现：有的孩子散发着天然的生气，有的孩子却双眼无神表情匮乏的好似被紧裹着一身无形的锁一样。
我们后天的自我价值，其实从小时候就已经渐渐成为定型，后期的生长环境可能或多或少的给予影响，但这样的影响已经很难再走特别大的改变。每个人的自我价值感，是内化在潜意识里的东西，它源于儿时是否得到足够的‘自我’的确定和被接纳，源于是否足够由量而质的对‘自我’的夯实以及‘自我意识’的实现。如果这个‘自我’，是由你内在的‘意识’不断的实现，然后经由外在环境的不断得到确实和正向反馈，这个自我价值就会得到很强的发展。而如果这个‘自我’的价值，是一直是依附于他人比如父母，是她们意识的实现；或者从小的‘自我’意识没有得到足够的肯定以及反馈，那么这样的自我价值感注定会很低很低，以至于在以后的人生中一直活在压抑或者自卑中。
这也是为什么，从小听话的孩子为什么自我价值感总是那么差，但是天性散发的孩子长大后却很容易得到很好的事业发展的原因。一个是为他人而活很难实现自己，一个是无论做什么都会有强大的舍我其谁的‘拥有感’。
那么，如何调整较低的自我价值感呢？
大部分自我价值感较低的人，都是将很多的自我意识隐藏在很深的地方，在外在呈现出来的行为思想，都是以他人的意识为准，以各种隐性的准则做为一种束缚。所以，他们所做的事情，很难得到内心的正向反馈和激励。那么这个时候，请找到那个潜意识的自己，看到他照顾他与他在一起。
可能很难。我们经常会说，你有多久没有为自己而活了？其实为自己而活，不是自私不顾他人，也不是满足身体的物欲，而是找到你真正的自我意识！可以尝试着，找一个安静的不被打扰的空间，在这样一个空间里放下心中所想的身边周遭物，放下他人的评判，放下环境教化你的各种准则。这个时候好好的放松下来，找下心中那个为你心疼，理解你所有的不如意，接纳你所有做过的选择无论被判为是对还是错的那个隐隐的‘疼痛’的感觉。这个‘疼痛’的感觉，就是那个你真实的自我意识的存在，他就是你真正的‘内在的小孩’。
每一个人的每一个想法和选择，对于‘内在小孩’都是正确和被理解的。可是，这些想法和选择可能却遭遇着外在环境甚至来源于外在的你自己的打击以及否定。这些打击以及否定，最后都会一点不会落下的打击在你的‘内在小孩’身上。而一次一次的否定打压，最后都将你的内在小孩打的藏的越来越深，他就会离你越来越远，越来越远。但是他就是你的自我价值，当他离你越来越远，你的自我价值感就会越来越低，越来越脆弱。
所以，把可以接纳你理解你包容你体贴你每一个想法和行动的‘内在小孩’站出来吧，看到他拥抱他，给他一个温暖的笑容，好好的打一个久违的招呼，并且与他真正的在一起。再也没有谁，更能体贴你了，只有他-你的内在小孩。他就是你的自我价值的最终实现。好好的找一个空间，安静下来，体会那种心中理解自己包容自己的那种些微‘疼痛’感觉。然后请出这个露出头的小孩，不要再让他躲藏起来再陷入到黑暗的谷底。当他出来了，你的自我价值，也就出来了！
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