减肥日志之25日

日期：2024-8-11

起床时间：6:50

阅读：无

体重：-0.1

变动原因分析：1、没有吃晚餐；2、休息的足够多。

运动：宝泉旅游

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每日饮食：

早餐：玉米1个，蛋黄2个

早加餐：无

午餐：凉拌面

午加餐：桃子一块，馍片3块

晚餐：卤鸡蛋1个

感想：带着小宝出去玩，那不是玩的，而是给自己增加负重锻炼身体的X﹏X

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食物禁忌：

1、黄豆芽：一次不要吃太多，容易胀气，且不易消化

2、豆腐：晚餐不要吃太多，不易消化

3、芝麻酱：少吃，热量高

4、胡辣汤：代谢慢；需要4天左右才能恢复正常代谢