《人生效率手册》
张萌
65个笔记
2 确立你的人生目标
>> 2确立你的人生目标
敢想的人，在一开始就获得了赢的可能。
>> 01 一生的目标如何建立
>> 自我剖析
•给自己打分
>> 对过去的一年做自我总结，是一件非常重要且非常必要的事情。如果你还没有做自我总结的习惯，那么请你现在就拿出一张纸，为过去的一年做一份自我总结；如果你已经做了一份，请你看着这份自我总结反问自己：能不能以旁观者的身份客观地看待过去的自己？
>> 持续的努力+正确的方法=走向成功
>> •五类人群
>> 第一，毫无目标型。这类人完全没有人生目标，活得浑浑噩噩，每一天都如行尸走肉一般，完全不知道自己为了什么而活，仿佛在这个世界上有他们无所谓，没他们也没关系。
第二，随波逐流型。这类人知道人生应该有目标，但他们没有主见，盲目听信别人的看法，人云亦云。
第三，目标不明确型。在这类人的心目中，大致有一个人生目标，但是这个目标十分模糊，或是太过宏大，以致他们往往埋头苦干了半天，却没有任何起色，甚至和目标背道而驰。久而久之，他们的人生也和那个像风筝一样的目标似的，缥缈不定。
第四，有目标没规划型。这是常见的一类人，他们通常有着明确的人生目标，却没有清晰的人生道路规划。他们和他们的人生目标，就像两座漂泊在汪洋大海上的孤岛，只能遥遥相望，却无法相遇。
第五，有目标有规划型。这类人很少见，却非常有代表性。他们一般都拥有明确的人生目标，同时又有着清晰的道路规划，每一次人生选择都是为了让自己更接近目标，再通过踏踏实实的努力不断向目标前进。
>> 在做自我剖析的时候，请你扪心自问：自己属于这五类人中的哪一类呢？法国著名思想家蒙田说过这样一句话：“灵魂如果没有确定的目标，就会丧失自己。”
>> •判断自己是否有人生目标
>> 第一，是否能主动构建自己的人脉圈。有目标的人是不会轻易参加各类聚会的，他们会主动构建自己的朋友圈，而不是被动构建。他们有清晰的人际交往选择。
>> 第二，是否能坚持早起，或养成其他好习惯并坚持多年。有目标的人一般都起得特别早，他们就像一个电动小马达，每天专注地学习与工作，总能高度集中精力，把全部力量聚集在一个点上，持续深入。
>> 第三，是否吝惜时间
>> 第四，是否喜欢跟风。
>> 第五，是否能够区分精学和泛学。
>> 第六，是否有使命感和节奏感。
>> 如何找到人生目标
>> 我就将自己经过大量的理论学习、反复实践与验证，总结出的准确构建人生目标的方法分享给大家，我把它称为“七个人物法”。
•硬本领
>> 所谓硬本领，就是当你跟别人竞争的时候，能够令你立于不败之地的专业技能，它与天赋无关，是完全可以靠着后天的学习和勤奋而获得的本领。
>> •界定
>> 七个人物法
七个人物法的操作，一共有五个步骤：
•写下一个你心中榜样的名字
>> •写下其他六个榜样的名字
写下了第一个榜样的名字之后，接下来，请你再用同样的方法，写出另外六个榜样的名字。
>> •写出榜样的硬本领
写好了自己的七个榜样人物，我们接下来要做的就是总结和归纳他们的硬本领。
>> 硬本领是你的“撒手锏”，一旦秀出来，就能让你打开“赢”的局面。写作、演讲、个人品牌、时间管理、自律精神、拥有社交资本和强大的人脉，这些都是硬本领。比如杨澜女士，她的沟通能力和她的外语技能都属于她的硬本领。
>> •自我匹配法
>> •确定你要修炼的硬本领
现在，你写在纸上的三项硬本领，就是你今年的目标。
>> 02 以人为师，向厉害的人学习硬本领（男性篇）
>> 高效学习力
>> 坚持的力量
>> •坚持的代表——曾国藩
>> 人生效率体系
>> 可以理解为知识的内化能力，并可以通过以下三个方面来提升。
•输入
1.阅读
2.以人为师
3.培训或会议
4.行走有力量
•输出
1.写作
2.实践
3.表达（演讲或演说）
•自我管理
1.目标管理
2.时间管理
3.效率管理
4.精力管理
>> 03 以人为师，向厉害的人学习硬本领（女性篇）
>> 形象管理——“又忙又美”
>> 林志玲不仅从来不限制饮食，还是个美食爱好者。而林志玲能够保持完美体态，秘诀就是坚持不懈地健身。
>> 好的口才不但可以增加自信，更能提升自己的人格魅力，为自己的工作和生活锦上添花。
>> 成为作家就可以了，为什么一定要成名呢？”她之所以这么说，是因为在杨澜心目中，与追求名利相比，活成自己想要的模样才算得上真正意义上的成功。她的言语之间，透露着她对人生的理解以及对精神生活的追求。
>> 硬本领修炼的其他方面
>> 1.情绪管理
2.社交资本能力、人脉
3.个人品牌、影响力的价值
4.时间管理
5.精力管理
6.商业模式思维
7.思维竞争力
>> 04 “1000天小树林计划”，我是如何学习英语的
>> 首先，我观察思考了作为一个大学生，我能够充分利用的可控时间。
>> 目标管理SMART法则
>> S:Specific，具体的。
M:Measurable，可衡量的。
A:Attainable，可实现的。
R:Relevant，相关的。
T:Time-bound，有时间限制的。
>> 05 目标进阶，定制自己的人生蓝图
>> 人生蓝图：目标的进阶
>> 为什么人生蓝图是目标的进阶？当所有人都在为生活的柴米油盐烦恼时，我希望你比他们更进一步，去想想你这一生的目标是什么，是什么在指引你前进。
>> 人生蓝图三大公式
>> 我为_________（我为谁），
解决了_________问题（解决什么问题），
提供了_________方法（提供什么方法）。
>> 第二个空白处是解决什么问题，这里有一个衡量标准：痛点。痛点是什么？
>> 这方法有两项，一是产品，二是服务。
>> 06 坚持早起的你，将比其他人多活出两倍的精彩
>> 坚持的秘诀
>> •从小事做起，养成习惯
想要做到坚持，最简单的方法就是从小事做起，然后不断地重复，慢慢地养成习惯。当某件事情成了你生活的一部分，你就不会觉得坚持是一件很艰难、很辛苦的事情。
>> •决定性瞬间
决定性瞬间这个概念来源于摄影艺术，指的是快门按下的那个最完美的瞬间。
>> 你已经被某种感觉或者是某些话语戳中。决定性瞬间有可能是顿悟的瞬间，也有可能是你受到打击和刺激、颜面扫地的瞬间。很多人经历过决定性瞬间之后，就会发现自己的行为和心态发生了质的改变。
>> 除了决定性瞬间之外，是否能够完成自我升级主要取决于以下两点。
第一，是否能和比自己厉害的人交往。和厉害的人交往，就能让你看到自己的不足之处，从而有动力去提升自己。
第二，是否能辅以高阶的认知输入。认知输入，说白了就是找到正确的书籍和资料，来更新自己的知识理论体系，帮助自己不断提升实力。
>> 萌姐的早起仪式
•设置闹铃
>> 的做法应该是，设定21天作为一个周期，在第一个21天，比以往早起5分钟，通过21天适应了这个起床时间之后，在第二个21天，比之前再早起5分钟。
>> •带着目标早起
>> •使用工具
>> •唤醒方法
>> 我会给自己泡一杯香气浓郁的咖啡，又或者敷上一片面膜来唤醒自己，甚至用一点薄荷精油喷洒在空气中以唤醒自己。
>> •1000小时精学训练
>> 精学训练项目。
>> •调整精神状态
>> 最后一步，一定要吃早餐。营养丰富的早餐可以为你提供工作、学习所需的能量，享用一顿丰盛的早餐来调整精神状态是非常必要的。
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