最近在听《黄帝内经》，中国的古老文化散发着神秘的魅力。尤其是一些看似非常简单易学的方法，确能给我们带来无尽的好处。
人身上有八个部位，上肢的两个肩关节、两个肘关节，下肢的两个膝关节、两个髋关节，一共是八个地方 ，总称八溪。八溪（溪），也叫八虚。就是腋窝、肘窝、腘窝（膝后之曲处）、腹股沟（大腿内侧与小腹交接的地方）。
这八虚是八个虚弱的地方，是五脏邪气所藏匿的地方。中医和道家有一个养生健康的重要方法就是拍打八虚。经常拍打八虚可以增强免疫力、可以驱邪治病。
首先拍打两个腋窝。腋窝就像排污井，在腋窝的顶点有一个穴位叫极泉穴，是手少阴心经的穴位。在腋窝正中，你能明显地感觉到有一条筋，这条筋的正中就是极泉穴，按压能感觉无名指和小指发麻，那就对了。极泉穴是个解郁大穴，经常拍打可以化解心气郁结，还可以预防和缓解冠心病、心绞痛等心脏疾病。
然后拍两个肘窝。肘窝部位是心经、心包经、肺经三条阴经通过的地方，还藏着两个穴位，一个是肺经的尺泽穴，还有一个是心包经的曲泽穴。拍打它可以排除心肺的火气、邪气和毒素。一般心肺有热的人，拍打后就可看到肘窝局部发红，甚至能拍出痧来。
第三是拍打两个腹股沟。拍打这里可以加速气血运行、健脾和胃，还能刺激两个治疗妇科病有奇效的穴位：一个叫气冲，一个叫冲门，气冲是胃经的穴位，冲门是脾经的穴位，这两个穴位具有治疗月经不调、不孕、痛经的作用，还能预防和治疗男科疾病和血脉不畅、血瘀痰湿、下肢冰凉。站立以后两个大腿分开，用双手轻轻拍打两腹股沟，逐渐加力，直至两髀微微发热为止。
第四是拍打两个膝窝，也就是两腘。两个膝窝中间有一个有名的穴位叫委中，是膀胱经的穴位。“肩背委中求”，也就是说一切肩背痛、腰腿痛都可以针刺这个穴位进行治疗。当然拍打它也可以起到治疗和减缓肩背、腰腿疼痛的毛病。同时膀胱经还是人体最大的排毒祛湿的通道，委中穴好比是这条通道上的一个排污口，如果这个排污口被堵住了，毒素、废气就排不出去了，所以要经常拍打，保持畅通。两只手可以同时拍打两个膝窝。
拍打的时候四个指头并拢，拍的时候要有弹性，用力要适度，由轻到重。每个地方拍打一般5—10分钟，感到微微发热。有时候会拍出瘀斑、痧点，说明出瘀了，是好事。
简单的事情重复做，坚持做，就一定会获得意想不到的效果。
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