TAT 能量疗愈.jpg
每天20分钟，自助疗愈，可以处理任何困扰你的问题。
选择一个困扰你的主题，越具体越好。它可能是一种感受，或是一个事件，或是你对某事的看法。去观察和这个主题有关的思维，图像和身体反应，准备做第一轮TAT.
TAT姿势：如图
第一轮：做TAT姿势，表达发生的事件或内在的感受。或直接说第一句话：这件事发生了。停留几分钟时间，当感受到内在的转化时停下来休息。
第二轮：做TAT姿势，说第二句话：这件事已经结束了，我现在是安全的。
停留几分钟的时间，当感受到内在的转化时停下来观察一下自己的变化。
第三轮：做TAT姿势，说第三句话：所有引发这个问题的源头（跟这个问题相关的根源）都得到了清理和疗愈。
停留几分钟的时间，不需要刻意寻找根源，完全依赖宇宙的力量，它会合一到整个疗愈的过程中。
当感受到内在的转化时停下来观察一下自己。
第四轮：做TAT姿势，说第四句话：任何在我生命里，思想里和身体里存储过这个问题的部分都得到了清理和疗愈。
停留几分钟时间，同时想象有一肌宇宙的力量在运转促成转化。
当感受到内在的转化时停下来观察一下自己。
我的体验：当树娜老师引导我时，我觉得放松，然后想睡觉哈~
目前来看，我认为对我来说，轻疗愈更有流动感，因为它是在敲动，而TAT疗法，更容易催眠。
注意：不用分析，用身体去感受。
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