把东西写下来有种神奇的力量

每当一个人选择了一种立场，他便会产生维持他的动机，因为这样才能显得前后一致。

我在我的朋友面前吹嘘说，我会在一个月后把肋骨外翻纠正，我养成了每天健身的习惯；

我对我妈妈说我要把痘痘肌皮肤调理好，我养成了戒掉甜品戒掉熬夜的习惯；

我对反对我养狗狗的家人说我会照顾好狗狗，晚饭后我会去遛狗狗，我改掉了晚饭后刷剧的习惯。

公开承诺往往具有持久的效力~

看，把你的目标大声说出来，写下来，都重要，这是一种无形的监督，相比于你暗自发誓要去健身房锻炼而言，发个朋友圈将你的目标“公之于众”在众目睽睽之下，不久你就会不自觉的每天健身打卡。一个人的立场越是公开，人九月不容易对其做出改变了。因为你不想在朋友眼中是浮躁多变，优柔寡断，糊涂欠缺稳定的形象，而是理性，自信，可靠和值得信赖的。这比你为了记忆深刻手写笔记记忆会更加深刻。

定下目标，把它写下来。不管你的目标是什么，关键是你定了这个目标，这样你就有了努力的方向。接着，把它写下来，把东西下下来，有种神奇的力量。所以，定下目标，把它写下来，等你达到了这个目标，再定另外一个，也写下来，你就会进步神速。