自我肯定2019.1.27

2019.1.27自我肯定

早上起床后，老公想去徒步，我想吃完早飯再去，老公說徒步后在外面喝早茶，不做早饭了。

1.肯定自己是一个灵活的人。昨天晚上泡了玉米碴和红腰豆准备早上煮粥，老公说在外面吃，那就回来再煮吧。

2.肯定自己是个做事考虑周到的人。决定要徒步，我就准备热水和毛巾，还有儿子的上衣。

3.肯定自己是个学会在儿子面前赞赏老公的人。在我们走捷径上山時，老公先把儿子抱到上面一點的位置，然后再帮我上去，最後老公自己换一个位置上來，本來我想拉他上來，老公不让，怕把我拉下去了，我和儿子说爸爸好勇敢，這時兒子一个人在前面手腳并用的往上爬，不用幫忙，我跟在后面不断的肯定和鼓励他，“兒子真会保护自己，妈妈为你高兴”；“兒子像爸爸一样厉害，可以自己爬上去”。

4.肯定自己学会接纳自己和自己的情緒。在徒步時，老公走的快，我和兒子慢一些，后来儿子喊爸爸等，我还是一个人不紧不慢的走，感觉脚步很配合自己的内心，这个速度刚刚好。当老公喊我快一点時，心里有点情緒，觉得您怎么不慢下来等我，转念一想，这个深层次的原因，是怕老公说自己慢，清楚自己情緒的來源後，也就放下了。

5.肯定自己的觉察力和感受力提高。当老公喊我快一点時，兒子在原处不动等我，在那个当下感受到兒子对自己的那份深深的爱，很温暖。

6.肯定自己用心感受并看到老公的人。徒步快结束时，有一个大铁门鎖上了，我詢問保安从哪里可以过去，這時走在前面的老公回來告訴我怎么过去，并问我是否需要幫忙，感受到老公内向深处的情感和爱意。

7.肯定自己是一個喜欢运动的人。山上早晨的空气清新，阳光温暖，不知不觉的10公里徒步轻松愉快的结束。