87.2kg〔翼百日减重31〕91.6kg

          第69天。

饮食

        早:鸡蛋汤400克，馓子100克。

        中:米饭200克，牛肉100克，芹菜豆皮200克，猪头肉200克。

        晚:鸡蛋卷100克，苹果200克，奶粉25克。

运动

        40分钟跑。

图样尼泽珀（Nzeppel）练习 87.2kg〔翼百日减重31〕91.6kg 87.2kg〔翼百日减重31〕91.6kg