昨天抖了12分钟，前胸和后背都流汗，今天本来给自己定的是15分钟的时候，但抖到15分钟的时候感觉完全没有呼吸和心口难受的感觉，觉得还挺轻松，不想停，于是继续抖，于是今日抖了20分钟，结束之后也不像以前那样上气不接下气的感觉，稍微休息一下之后，觉得身体轻松了不少。感觉体能和心肺功能上比刚开始第1-3天进步了不少。虽然20分钟很短，但跟刚开始的8分钟相比，已经进步了许多。[悠闲][悠闲]
今日立禅30分钟，脚底局部感觉僵硬且有中度疼痛，但心觉察到之后决定不理它，继续心松的站，觉察呼吸有点重，于是稍稍调整了一下呼吸，之后打了嗝，觉得松了一口气，站到后面双小腿感觉有点轻微的麻。写字时候口似笑非笑，目前还在体会手如婴儿般松软的感觉。
立禅30分钟，感觉胸口有一口气出不来的样子，有点难受，到后期及结束之后打了几个长嗝，顿时觉得顺气了不少。今天写字还...
立禅第3天，27分钟，今天状态不好，可以说是一直在调整，没有能静下心来，在之前练了深蹲的缘故，觉得哪个角度腿都在发...
立禅30分钟，状态不好，各种状况不断，打喷嚏，流泪，咳嗽，打嗝，老觉得胸口堵着一口气出不来，大腿不停发抖。
今日立禅30分钟，根据老师的要领，体会了一下，膝盖疼的事情减轻了，刚开始觉得脚底很硬压力很大的感觉，但没有理会，关...
今日立禅30分钟，神散但心不急，膝盖和较低的疼痛都没有了。立禅结束后开始写字，平静，不纠结。[太阳]
立禅45分钟，双手微热，打嗝，膝盖某个角度有微微不适，调整了一下，神散，想法多且飘，依旧观之，心不急。今日写字，写...
今日立禅20分钟，时间短，但还是有收获，现在自觉嘴角上扬似笑非笑已经习惯，膝盖脚底不疼，手指端感觉到气来流动，涨，...
昨天抖了12分钟，前胸和后背都流汗，今天本来给自己定的是15分钟的时候，但抖到15分钟的时候感觉完全没有呼吸和心口...
在很早的时候,放松身体并不困难,甚至睡上一觉就可以了。但是随着人类文明的发展进步,它变得越来越困难。大脑越...
不修禅则罢， 假如修禅，为禅师弟子， 则应人人经历“高高山顶立，深深海底行”的过程！ 高高山顶立， 见地要高远，超...
本文标题：立禅第15天
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