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#妈妈不烦女性增值计划共学营# 第一天

#妈妈不烦女性增值计划共学营# 第一天

作者: 小小读书娃 | 来源:发表于2020-05-21 19:31 被阅读0次

        今天迎来了妈妈不烦的课程,这个课程还是洛溪读书会,洛溪女神送的课程,洛溪给王不烦写过访谈,牛人一个,值得学习!

        今天的第一讲就是“情绪管理”,本省我就专业学过减压和情绪调节,深知情绪对每个人各方面的影响很大,不烦女王解析得也很到位!

      首先,要学会觉察自己的还情绪,然后消化掉,可以给自己的坏情绪起个可爱的绰号,比如王不烦老师给自己烦躁的情绪取名小黑。你也可以给自己的坏情绪起个名哈?

        其次,给你的坏情绪准备好一个急救包。1)及时找到你的情绪同行人2)建立自己的小赢清单(如何让自己快速放松?清理负面情绪)

        金句分享:美国的精神分析师朱莉说了,女性的情绪起伏是我们的优势[偷笑]

我的小赢清单:睡觉,看小说,看电影

      你也可以写写自己的小赢清单!

      学会情绪管理!你的生活会更美好!

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