【认证】优师优课博赞思维导图管理师三期+程赛+第六幅+《正念的奇

【导图类型】自选——《正念的奇迹》听书笔记

【导图亮点】中心图立体、色彩丰富、突出主题，给人一张心静安稳之感。

【导图解说】

1.中心图

人生就是一场修行，关照内心，植入正念，安住其中，读完这本书，给人一种心静修行之感，所以我选择了一个正在打坐的佛像，头顶“正”字光环，突出整本书的主旨。

2.第一分支：

简介：这本书的作者是一行禅师，对整本书的一个定义就是正念的奇迹就是人生的奇迹，所谓奇迹无外乎一呼一吸之间的豁达与超然。

3.第二分支：

痛苦之源：人生的痛苦无外乎出自于日常的琐事，而这些琐事就是在矛盾与纠结中占据我们的内心，所谓正念的奇迹，就是专注于内心，享受洗碗的过程，不认为陪孩子是在浪费自己的时间，总而言之，是来源于我们不该有的焦虑感。

4.第三分支：

知行合一：这本书的第三个方面是知行合一，想拥有正念，就要随时修炼，将一切事物理解为正面的存在，无暇去理会会让我们走入歧途的事情。这让我想到，受贿时要有拒绝的决心，断案时保持耐心，头绪混乱时要有明辨之心，不都是让我们无暇杂念，安心做事吗？

5.第四分支：

修习正面：整本书的最后一个部分是教育我们如何修习正面，要专注于工作，时刻保持清醒。做一个呼吸有觉知的人，在行走坐卧之间，无分别之心。