碎片时间是怎样利用起来的

开门见山：想好做啥。

也就说，根据环境来决定自己的行动最有效率。

环境包括：在哪里，能做什么不能做什么（比如我在搭车是看手机会晕，所以只能听音频。这个看个人情况而定的），身边有什么人，不同的人可以作不同的要求下达到什么环境。

第一步，列出可以可以预估的恶劣环境，比如：有电视，搭车，搭地铁，上着无聊的课程，带孩子。

第二步，描述当时的心理环境（粗暴认为是情绪），是否心有挂念。比如想着股票涨停了要不要撤，盼着女神是否随时经过我的窗前，愁着孩子是否肚子饿了。也有可能是生者闷气。更或者最有可能的休息成瘾（看明星，打游戏可以定义为休息，但别上瘾）。

根据实际环境与心理环境两个参数做一个表格，在表格中写出最有可能的工作方案。

碎片时间是怎样利用起来的

不断地更新这个表格，行动项换为更能够实现的选择。比如音频可以换为听一首交响乐或者新歌。

环境项也可以不断地更新，我这时候就想到了聊天的对象可以分为可有可无和参与度低。勾搭路人侃大山和同学聚会当然有点不一样。

情绪方面，也可以补充上开心过度，恐惧不安，讨厌憎恶，思绪混乱，伤心失落，孤独无助…

时间管理其实是个伪命题，时间并不能被管理。而我们只能管理自己。其实时间流失最大的原因是失去自己意识。樊登老师说“主人翁何在？”意思是掌握心智的主动权。

“不要放弃主动”

这活生生的一句鸡汤。真TMD有道理，听完了还是过不好这一生。怎么办呢，有办法。加上方法论就成了“深度好文”了。

我对主动权的掌握的方法论有以下几点：

 1. 每次切换场景时给自己提个醒

 2. 回顾半小时前的情绪状态。

 3. 当发现自己当下在被情绪掌控时，

A学会喊一句：“停”！

B然后给当下的情绪贴个标签（情绪描述）。

C再分析情绪来源。

D反思情绪产生的过程。

用了时间看这篇，如果不为自己私人订制一个表格，那真是亏了。一起来吧，让碎片时间更加充实。