人体有很多的肌肉是无法通过力量训练刺激到的，而拉伸这样的静力运动就能给予肌肉很好的刺激让肌肉很好的生长。拉伸可以给肌肉以更好的生长空间，让肌肉更好的生长，此外让肌肉的张力和收缩力相等。对肌肉的弹性和舒张力都有积极的作用。
下面介绍一下各个部位的肌肉影响
颜色代表受益区域
动作1
动作2
动作3
动作4
动作5
动作6
动作7
动作8
动作9
动作10
动作11
动作12
动作13
动作14
动作15
动作16
动作17
动作18
动作19
动作20
动作21
动作22
动作23
动作24
动作25
以上25个动作，都一一介绍了肌肉哪些区域能收到影响。
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