每次面对考试，难免紧张，这背后其实是对失败的恐惧。
挫败感，让我觉得自己很弱，不太敢提这个话题。怕它在心底蔓延开来，再把我整个击垮。
与以往不同的是，紧张的时候不再来回踱步，不再随手拿起电话向朋友诉说心中的焦躁，不再去刻意的转移注意力。
而是让自己安静的坐着，只想一个人安静一会儿，体会一会儿这份紧张。
做了几个深深的腹式呼吸，紧绷的身体慢慢的放松下来，先让自己定下来，找到那个意识最集中的那个中心点，再一点一点的去检验整个身体，看看每一个部位的状态。
心脏整个是揪住的，缩成一团的感觉。仔细去体会，像是浮在半空中，失去重力的状态。
游泳的人都应该知道，在水中失去重心，那种无依无靠的恐惧，足以让你全身神经肌肉都处于高度紧绷状态，然后极力的向外寻找支撑物！
慢慢的稳住，再做几个深呼吸，放松身体，逐渐的打开自己，去一点一点的跟这份恐惧情绪连接，去体验它。
当可以把自己置身于这份恐惧中，就如在水中失去重心时，通过掌握技巧，也可以让整个身体浮在水面上。
这个时候会发现，其实也没有那么的恐惧吧，都是自己在吓自己了！
把自己裹得紧紧的，然后对外说，都没有人理解我，这是我们经常做的事情，关键是松开紧紧裹住自己的那根线。
保持觉知的去生活，你会发现，自己可以越来越稳，内心可以越来越强大。
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