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中国古典舞课笔记(一)

中国古典舞课笔记(一)

作者: 小晨形象设计 | 来源:发表于2020-08-31 07:47 被阅读0次

一,四大核心:

胸腔核心训练好之后不耸不背不抠

腹部核心训练好之后不塌腰不挑肋

胯部核心训练好后臀大肌变成片状形线条型肌肉,而不是蹲状型肌肉。

大臂核心

二,呼吸:

深呼一口气气至丹田,深吸一口气气至胸腔。

当动作往下走的时候吐气,当动作往上走的时候吸气,但需要肩胛骨下沉。

三,点面线

眼睛看向要和脸面方向一致。

两个斜角正前方一点,一,二,三点。眼睛正视前方,不能斜视。

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