昵称：英子
最核心的问题：带着问题去阅读
根据你的经历谈谈感想：
带着问题去阅读，能让调动我们的大脑，主动思考，在书中找到答案
结合我阅读的书籍：
1、一句话概括本书的核心点
如何通过自救，改善自己，走出焦虑或情绪障碍的困扰。
2、一段话描述本书的精华内容
分享一下，就今天看过精化内容：
如果将人比喻成一辆车，不论这辆车外观，性能，你都必须接受。因为你无法重新更换，沿途中，你可能遇到各式各样人及事，你可以选择谁能与你共同前行，或者成为你的乘客。对于遇到的事，是和平解决，还是一定要尽善尽美，都取决你自己。这个过程是漫长的，可以通过一定的方式进行调节，最终让你的车能带着你去到想去的地方。
3、这一段主要讲什么
第一段主要讲，我们无法改变，是因为被自己的情感习惯所束缚。
习惯让我们遇到事情，自然而然的按照原有的思想判断处理。
人的情绪有时过高，有时不足，两者都会事来一定的伤害。
如果将人看成一台车，那情绪就是车的引擎部分，想法是方向盘，行为是轮胎。情绪是关键。
在沿途过程中，所遇到的人是乘客，还是过客，由自已的情绪决定。
4、这段讲了哪些陌生的知识点
充分认识自己，从接受自己的情绪开始，而不是从想法。
5、这段讲了哪些反常识的知识点
可以读的不够细，也可能是还没有理解，暂没觉得哪些知识点是反常知识的
后果期还要接着继续阅读。
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