秋季防燥防上火

秋季防燥防上火

1. 调整饮食结构

新妈妈秋季应少吃辛辣食物，以免上火，适当多吃一些清热润燥的蔬菜和水果。水果中的苹果可清热解毒，香蕉可预防便秘，鸭梨可润肺去燥（蔬菜见往期分享哦！）。

2. 保持室内湿度

秋季室内空气湿度降低，新妈妈可在月子房内养一些小盆栽或使用加湿器来增加室内湿度，以免新妈妈出现不适感。

3. 适当加强运动

新妈妈可根据身体的回复情况，进行适当运动，有助于身体恢复，提高心肺的生理功能，增强免疫力和耐受力。

4. 增加饮水量

新妈妈可增加饮水量，或者多饮一些少油盐的汤汤水水，以及时补充因干燥身体流失的水分。

                                                              孕膳坊