秋季防燥防上火
1. 调整饮食结构
新妈妈秋季应少吃辛辣食物，以免上火，适当多吃一些清热润燥的蔬菜和水果。水果中的苹果可清热解毒，香蕉可预防便秘，鸭梨可润肺去燥（蔬菜见往期分享哦！）。
2. 保持室内湿度
秋季室内空气湿度降低，新妈妈可在月子房内养一些小盆栽或使用加湿器来增加室内湿度，以免新妈妈出现不适感。
3. 适当加强运动
新妈妈可根据身体的回复情况，进行适当运动，有助于身体恢复，提高心肺的生理功能，增强免疫力和耐受力。
4. 增加饮水量
新妈妈可增加饮水量，或者多饮一些少油盐的汤汤水水，以及时补充因干燥身体流失的水分。
孕膳坊
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来源 \ 仰天下健康 编辑 \ 仰小生 再过几天就是二十四节气的白露 气候慢慢过渡到秋季 秋季养生要防燥 防秋乏 ...
本文标题：秋季防燥防上火
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