关于内耗

中原焦点团队网络中级五期梁艳分享2646天，2024.08.20

        关于内耗。内耗人人有之，不在此事就在彼事，不在此时或在某时。同其他事一样，内耗既有利的一面，也有弊的一面。就看你如何看待之。适度的内耗可以激发人的想象力、创造力、执行力，或者让一个人更严谨、更有计划性等。过度的内耗就会影响到一个人的社会功能，让人痛苦不堪，深陷其中。内耗的根源是想的太多，且大多数想的都是不好的结果，甚至是极端糟糕化的结果。这些所谓的“结果”大概率在现实生活中都是不会发生，是人胡思乱想出来的。之所以称内耗（消耗人的内在能量），我理解是人面对事情或问题时是矛盾的、冲突的、纠结的、举棋不定的，就好像心里面有两个小人不断地在打架，两种声音在撕扯，似乎都有道理，又似乎都有缺陷。又或知道这样胡思乱想要不得，却又控制不住地想。想的吃不好，睡不好，情绪低落，状态不佳，精气神不足，等，这个过程是不断地在消耗能量。试想，如果长久地出于高能耗的内耗中，对一个人来说意味着什么是不言而喻的。内耗本身不可怕，怕的是不接纳、不允许自己有内耗，抵触、对抗内耗。从焦点解决的视角看，当我意识到可能是在内耗时，坦然接纳之。然后看看这个内耗来到自己身边是来提醒什么的？它背后的期待是什么？想让自己真正看到什么呢？需要调整的是什么？自己能做的又是什么？可控的是什么？或许当你看清楚“内耗”的善意后，内耗也不再是内耗，而是成长的帮手。说实话，我生活中较少内耗，可能我比较理性，对自己和他人没有太多的要求与期待。即使有时候纠结，有时候焦虑担心，也会很快让它们消失。我会问自己，想这些有用吗？会发生吗？我能掌控吗？如果都是否定的，那么，好吧，想要想的都想了，大不了会怎样？剩下的就不是我的事了，听天由命吧！