幸福力

亲爱的朋友，你认为幸福和哪些因素有关？是的，健康、爱情、财富、家庭、朋友、工作等这些客观因素都会影响我们的幸福感，还有人提到心态。再问各位一个问题，你认为客观因素对幸福的影响有多大，用百分比来表示？

哈佛大学的研究表明，我们的幸福水平，50%是由基因决定的，只有10%取决于财富、健康、外貌等客观因素，还有40%是能够通过我们的行为和思维去控制和改变的。很意外吧？常常听到有人把不幸福归咎于工作压力大，工资低，房价高，没结婚等等，却忽略了更重要的影响因素：你的幸福力。幸福不仅是感受，更是一种能力，我们可以通过练习来提升幸福力，在客观因素不变的情况下就能提升40%的幸福水平。

有一个博客叫作“1000个美妙时刻”，曾经当选为全球最受欢迎的博客。博客的主人尼尔在开博客的时候，遭遇了人生很多不幸。他面临巨大的工作压力，他的妻子刚刚与他离婚，最好的朋友因为抑郁症自杀了。生活对尼尔充满了深深的恶意，可是他并没有沮丧，他决定开一个博客来激励自己，记录生活中让他感到快乐的瞬间，例如“长途旅行后回到自己的床上”“光着身子在家里走来走去”“笑的太厉害竟然哭了”等等。当他记录这些的时候，他发现了生活中越来越多的乐趣，他提出一个生活理念“生命中最美好的事都是免费的”，受到全世界80多个国家数亿人的强烈支持。尼尔因此被称为世界上最幸福的人！

从尼尔的故事我们可以看到，一个拥有幸福力的人，他已经把幸福的主动权牢牢地握在了自己手中，无论处在顺境还是逆境，无论富有还是贫穷，无论已婚还是单身，他都会经常感到生活是如此美妙，自己是如此幸运。

现在我们知道了提升幸福感的关键因素是提升幸福力，那应该怎么做呢？其实归根到底就两点，心态和行为。

心态上，我们应该经常感恩，感恩已经拥有的一切，更多地去关注生活中美好正面的事情。当生活中遇到不顺心的事，如果你能发挥阿Q精神进行自我安慰，换一个角度看待问题，也许你就会发现：没有什么大不了，说不定还有意外的收获！有一次，我已经买好了音乐会的门票，但是临时被公司安排了重要的工作任务，到晚上8点才结束。因为音乐厅距离比较远加上交通拥堵，当我匆匆忙忙赶到时已经9点了。我悄悄走进去，在最后一排的空位上坐下，当熟悉的《天空之城》旋律缓缓响起，我完全沉浸在哀伤的音乐中，不知不觉泪流满面。走出音乐厅，我感到很满足，尽管只听了3首曲子，至少我听到了一支打动我的曲子，已经值回票价了！

行为上，我们可以通过做一些事情去创造幸福，而不只是被动等待幸福的降临。比如经常锻炼身体，多一些时间和家人在一起，沉浸在自己的兴趣爱好中。我还想推荐给大家一个好方法，记录生活中的小确幸。生活是一个漫长的过程，不可能每天都充满各种巨大的惊喜，但是如果认真去挖掘，每天都会有让你开心的小事发生。灿烂的阳光，美味的食物，家人的关心，朋友的鼓励，还有你们听我演讲时的目光和微笑，这些细小但确实的幸福会让我感到喜悦和温暖。坚持记录一段时间后，你会发现，你竟然拥有了这么多的幸福，大大超乎你的想象！当你情绪低落的时候，再重温一遍这些小确幸，保准豁然开朗，完胜一切心灵鸡汤！

幸福不仅是短暂的感受，更是一种可以学习的能力，提升幸福力，从不幸走向幸福，从幸福走向更幸福！

后记：CC9演讲（有力的劝说），完成于2015年10月23日