首先，这本书的主旨：1万小时定律，是有问题的。
在提升自己技能、不断精进的道路上，没人能否认练习的重要性。但1万小时定律有一些什么样的问题呢？作者本意是什么呢？人们如何更好地学习呢？
文/王老湿的茶
天才存在吗？
我们的大脑拥有和莫扎特这样的天才相同的适应能力，“天才”只是更多地利用了这种适应能力。
有目的的练习
一旦某人的表现达到了“可接受”的水平，并且可以做到自动化，那么再多“练习”几年，也不会有什么进步，而且还会缓慢退化。有目的的练习则更加有效。
文/王老湿的茶
大脑的适应能力
一个人遇到的挑战越大，大脑的变化就越大，学习也越高效，但是过分逼迫自己可能导致倦怠。因此，处在舒适区之外却离得不太远的挑战，能使大脑的改变最为迅速。
心理表征
在任何一个行业或领域，技能与心理表征之间的关系是一种良性循环：你的技能越娴熟，创建的心理表征就越好；而心理表征越好，就越能有效地提升技能。
文/王老湿的茶
黄金标准
刻意练习与一般练习的区别十分关键：首先，需要一个已经得到合理发展的行业或领域；其次，需要一位能够布置训练作业的导师。
在工作中运用可以刻意练习原则
培养以练习为导向的心态，即不再认为工作日只能用来工作，练习只能在特殊时刻、特殊场合才能进行，而是将日常商业活动转变成为练习活动，将练习变为日常工作的一部分。
在生活中运用刻意练习原则
刻意练习针对的是每个有梦想的人，可以帮助每个想学习怎样画画、编程、变魔术、吹萨克斯管、写小说的人。它针对的是所有那些想掌控自己的人生、不甘心于现状的人们。
文/王老湿的茶
成为杰出人物的路线图
杰出人物拥有相同的成长路线：一、产生兴趣；二、变得认真；三、全力投入；四、开拓创新。
怎样解释天生才华
自闭症奇才并不是天生拥有某种神奇的才能。相反，他们和其他任何人一样，是通过练习来练就那些本领的。
用刻意练习创造全心的世界
我们可以给孩子留下的最重要的礼物，是帮助他们发展出本来认为自己不可能具备的能力，从而发现自己能够掌控自我潜能，也知道要使自己的梦想成真，需要用什么方法、付出怎样的努力。
文/王老湿的茶
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