34枚金币管理法

【34枚金币管理法】解释：

      早上7点起床，晚上12点睡觉，一共17个小时，把它按每半小时分开，分成34块，就有了34枚金币了。开开心心地玩了，是绿色；高效工作了，是黄色；无限制地刷微博、刷朋友圈啊，你就把它标成红色。这么一来，你会发现，一天的时间，红红绿绿，高效与不高效，一目了然。

　艾力认为，把虚幻的时间用实在的表格记录下来，能帮助人更高效地管理时间，给人带来实实在在的改变，而这改变累积起来就是成功。他说自己用了这个表格之后，终于成功减肥，从184斤的大胖子，变成104斤的帅哥。

    很多人说不记账不知道自己有多会花钱，而我也从记录时间开始才意识到自己有多么会浪费时间。最开始的几天，我的表格大多数是无效拖延的红色，这才意识到自己浪费了多少时间却什么都没得到。之后，带着一种想要征服自己，多填满高效工作的黄色和开心玩乐的绿色。于是抱着想要一张完美表格的情况下逼着自己做好手头的事情，还把手机桌面和电脑桌面设为34个金币的时间管理表格，时刻提醒自己时间的宝贵，切勿拖延。这样执行了一个月下来，感觉越来越好，因为拖延而造成的焦虑和愧疚也少了很多。

首先这个方法很适合拖延症患者，我也是其中之一，所以也刚开始尝试，不过艾力在微博发起一个“酷爱英语早起团”的活动，有很多网友都参与的，看他们的分享每天记录时间的过程与早起翻译英文句子的成果，很成功很有效，我认为这个方法是一个好的方法。

将时间管理拆解成相对简单机械的步骤：记录、回顾、总结。

1）记录：

将一天清醒的17个小时主要分类成五种，

以每半个小时为单位（共17 X 2=34 /天；此为34枚金币名称由来）加以标记：

蓝色 guilt free play time            尽情娱乐  如：和好久不见的朋友聊天聚会

绿色 rest time                          休息放松  如：吃饭、休息、走路

黄色 quality work time              高效工作

橙色 mandatory work time          强迫工作      必须去做但没有太多意义的时间；如：大学必须上的没意义的课，工作开会无聊的时间

红色 procrastination time          无效工作  如：刷微博等拖延时间

2）回顾：

每天睡前用五分钟坚持统计。每周统计各部分占一周总时间的比重。

3）总结：

以此认识自己是不是对时间进行了有效利用。

他说这个方法的意义在于：

引起愧疚感→改掉拖延症；

得到成就感→形成自制力；

了解时间用途→证明自己存在过