美文网首页
情绪日记

情绪日记

作者: 艳子积累幸福 | 来源:发表于2023-07-27 08:30 被阅读0次

昨天老公生日,满怀信心的想给他一个个小惊喜!希望在我的行动中能够让他感受到被爱,能够让我们的爱流动起来,有一种你懂我,我也懂你的感觉!

但不知道为什么情绪又来了,我明明知道自己累了,但是我没有好好去休息,当精力完全不够的时候,我根本无法掌控自己的家庭生活,思想和身体上的劳累让我的压力值飙升。

但这种压力来的时候,我毫无觉察,只要稍有不顺心的事发生,就会引发我内心的不满。我明明知道自己生气的原因是缺少被爱的感觉了,但我无法自己满足自己,我还是在向外求。当所有的努力没有被看见,没有被认可时,我的情绪反应要么是战斗、要么是逃避,这种心里内部的战争看不见、也摸不着,但是它的杀伤力却很大。我深受这种内在压力的影响,想的越多越痛苦。

如何解决这种压力,让自己恢复到E地带呢?最快速度减压方式就是和懂自己的人聊天,做自己喜欢的事情,但是人们往往用不上这两种方法。

如何做到放下过去,从建自信和快乐呢?

我允许自己有情绪,因为这就是我,一个感情丰富,多愁善感的人。如何让这种情绪自然的流动起来呢?

相关文章

  • 12月6日 情绪日记-谢谢你,我的孩子

    情绪日记: 1、写情绪日记的感悟:情绪日记中除了认识和记录一些负面情绪和行为之外,需要更深一步地思考转变相应情绪和...

  • 写日记

    关于日记的记录,我们可以以日记内容的情绪类型来分类,那就是积极情绪和消极情绪。 当日记内容的情绪类型是积极的...

  • 吸引力法则90天线上3阶学习2020-02-02

    B7刘芳 一、情绪日记 【发生的事件】: 【当时的想法】: 【我的情绪】: 【后续的行动】: 二、情绪日记感受: ...

  • 唤醒觉察

    情绪觉察日记 21天情绪觉察日记结束了,除了自己每天写情绪觉察日记,还带着2个群一起写,对群里每一位家人的情绪觉察...

  • 栩旗感恩日记218

    这个月我在带领第7期培养孩子内在动力实践营,这次的主题是情绪篇,每天写情绪日记,我便把情绪日记加在感恩日记里,记录...

  • 晓东情绪日记41——崩溃

    大家上午好! 今天,我继续分享我的情绪日记。 晓东情绪日记41——崩溃 写了40篇情绪,突然感觉江郎才尽,压力有点...

  • 记录情绪0603

    【建立情绪档案库】 我有日记本和每日清单,成功日记。日记本会记录不好的情绪和不开心的事情,成功日记记录自己完成目标...

  • 晓东情绪日记21——平静

    大家早上好! 今天,我继续分享我的情绪日记。 晓东情绪日记21——平静 平静,我个人的情绪解读是:平和、宁静。无所...

  • 晓东情绪日记39——愤怒

    大家中午好! 今天,我继续分享我的情绪日记。 晓东情绪日记39——愤怒 说起愤怒,感觉最近这种情绪没碰到过。心里有...

  • 和自己的情绪友好相处

    《情绪日记》 每个人都有情绪,喜怒哀乐忧。 情绪无处不在...

网友评论

      本文标题:情绪日记

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/tsslpdtx.html