带着目的去休闲（崔律100天训练营DAY61）

带着目的去休闲（崔律100天训练营DAY61）

【国庆学霸打卡·Day61课后实践】

我是学霸，我的打卡如下：

这是2018年10月4日“崔律·100天精力和时间管理训练营”第9.4讲的课后实践。

<实践日志>

1.我在本讲中学到的点：

心流和两类休闲的关系：研究发现，休闲时段的大部分心流发生在主动式休闲上，也就是说要多放心思在需要消耗精力和技巧专注力的活动能开发心智成长。但是，我很好奇一点，大约有13%的心流体验发生在看电视上。也就是说有小部分人看电视也能获得心流，那么是这小部分人会懂得更好的看电视姿势，还是说他们看的电视节目容易让人进入心流呢？

专注看剧玩游戏：这里崔律马上回答了我的问题。带着目的去做，就能化被动为主动。这样就能在电视里获得心流体验啦。我看电影就是那种，必须一字不漏的看，旁边有人问我一句话，我就要暂停并且拉回去重看的人。然后，跟崔律一样，看电影的时候一直在猜测下一步的剧情，猜测结局，猜测人物到底是忠奸反贼？最过分的，是我已经被电影的情节感到到流眼泪了，我大脑的另一个自己还会想这个情节导演是怎么设置安排的？如果这里没有这个细节是不是我就不会流泪了？

纸质书：确实以前喜欢看电子书。自从接触拆书帮后，因为师父要求现场拆书一定要带书，还要拍照，所以我慢慢地就积累了很多的纸质书。现在感觉看电子书完全没有沉浸的感觉。以前想着出门带个IPAD看书多方便，现在知道我出差也没有多少时间看书，就带一本最喜欢的纸质书就可以了。

2.我的实践：今天的实践就是如何将被动休闲转化为主动休闲。我想可以晚上睡前约老婆看一集电视剧，然后目的就是找出片中跟老婆相似的地方，然后说：“这个不是你么，你看你就这样子～balabala～”争取找到3处。（当然必须是褒义的地方，否则看完估计要睡客厅。。。）

3.我的疑问(周六答疑) ：

4.其他想说的话(如有)：