人们把心态分为积极乐观和消极悲观两种，并提倡积极乐观。但是很多人却依然会被自己的消极情绪所左右，无法步入积极乐观的情绪状态中。
1.排拒脆弱带来的影响
之所以陷在消极悲观情绪中，根源在于我们在那时那刻的感觉千真万确就是脆弱的，而且人们往往容易把自己的脆弱当做成敌人而避之不及，这便会越加陷入悲观中。
生活中有很多的人，因为希望自己能够做出让自己满意的成就，但现实却是自己力所不能及的，并因此而倍加否定自己，从而陷入悲观抑郁中。
其实这是一种非此即彼、非是即非的二元思维，认为自己不是强者便是弱者，而自己却又不能容忍自己成为弱者，便会对自己全盘否定。
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2.接纳脆弱带来改变
其实，人性中既有脆弱不堪的部分，也有充满活力的部分，也还有为了防卫我们的脆弱被攻击而产生的防卫部分。
如果我们能够承认我们自己也有局限，也有自己力所不能及的地方，但并不否定我们也有会让自己发挥潜力的部分，这样我们就不会因为自己出现的脆弱，而以偏概全地把自己定义为软弱的人。
生而为人，一定有其软弱的时候和软弱的地方。当脆弱的时候，我们要带着觉知的心，不是去否定自己的那份脆弱，而是能够宽容自己也有脆弱的时候和脆弱的一面。
同时，像婴儿般地去呵护自己的那份脆弱，让这份脆弱能够安在下来。这份宽容与关怀，就是一份允许和接纳。
要相信脆弱只是暂时的，并坚信我们内在充满生机和活力的那部分，会像隐藏在乌云后面的太阳，无论乌云多么的遮天蔽日，但它终究是存在于哪里的。
正是因为有脆弱，所以当脆弱退去时，我们当倍加珍惜充满生机与活力的那部分，而不把充满活力当做成理所当然。因为我们知道生机与脆弱是并存的，而因此会争分夺秒让我们的生命更加焕发她的活力。
因此，接纳我们的脆弱意味着让我们练习如何去爱，让我们懂得何为信任，并倍加珍惜自己的生命与活力。
所谓的乐观，是当我们处在情绪低谷的时候，我们依然相信这只是人生的一个阶段，就如同走过狂风暴雨，一定会迎来阳光明媚。
觉知的心非常重要，无论我们乐观或悲观时，都要带着一份觉知，接纳生命有强有弱，如同越大自然有四季轮回、阴晴圆缺。
接纳生命的真相，我们便会活得更加舒展与轻松。
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