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Some thoughs in my mind：
1、本我欲望顺利得到满足后，就会自动进入自我，自我欲望顺利得到满足后，就可以顺利过度到正常的客体关系中。而如果其中任何一个环节被卡主，都很容易在同一个地方不断地重复。我们完全不必要去压抑任何一个环节，我们天然的欲望都是非常正常与合理的，之所以看到很多因为欲望而引发的让人觉得害怕的事情，细细回头去梳理都会发现那都是天然秩序被恶意打乱破坏的结果。
2、焦虑本质上是一种自我逃避与自我欺骗，因为焦虑并没有任何的产出，我们的大脑常常觉得自我焦虑折磨一番就可以顺理成章的问心无愧，就像在电视上看过大海就觉得看过真的大海一样，焦虑的外衣即是如此，所以如果想做什么就按照重要程度排列出一个先后顺序然后慢慢实现便是，不要被焦虑的外衣给欺骗了，当被焦虑控制时，及时识破，捅破这层外衣，即可以活在当下。
3、我们常常因为害怕未来而失去现在以及浪费昨天。昨天及之前所付出的种种努力是为了实现今天之愿望，而我站在今天却被对未来的种种未知，趋利避害的惯性思维带走，恐慌不已，以至于留在今天愿望之日的我完全失魂落魄，眉宇之间完全可以夹死一个苍蝇，恐慌至此，过去、现在、未来又有何意义。
4、由于原始社会艰难的生存环境造成，我们天生就是负面思想家，想要改变这种先天的思维模式，需要时时刻刻保持觉察。遇事要想：我要什么代替我不要什么。例如：参加一场比赛，如果你是因为怕输而努力，那就总是力不从心，结果往往达不到你原来的实力；而如果把思维换成我想赢则可以调动全身细胞，激发潜在能量，结果往往超出本身实力。因此，注意你的起心动念，把我怕输转念成我想赢。吸引力法则的原理即是如此。
5、忠于自己知行合一是一个很神奇的东西，当你开始尊重自己的内心，把关注的焦点放在自己真正的需求时，外界的风云变幻对你的影响会越来越小，而当你把尊重自己的感受练习成一种习惯时，自我就存在了，此刻的灵魂才与皮囊合二为一。所谓内心的强大就是如此。当你受到外界的影响越来越小的时候，你的自由就会越来越多。乌合之众即便站在金字塔顶端感受到的也是恐慌会掉下塔顶而不是享受到高处一览众山小的风景。
6、所谓原生家庭的伤害，如果还不算是病理性的伤害之前，一直埋怨并不会有任何帮助，活在“受害者”思维里并不会帮助你成为你想成为的人，与其怨天尤人，不如放下过去，把注意力收回发掘一下自己的潜力。正如某句名言所说“种一棵树最好的时间是20年前，其次是现在”，既然错失20年前，那就抓住现在。“If you shed tears when you miss the sun, you also miss the stars.”一百多年前泰戈尔如是说。过去已经结疤的伤痕再揭开就是自作自受了，不然，那你错过的可能就不止太阳、月亮和星星了，可能你会错失整个天空。
7、“等我准备好再开始……”这跟“我从明天开始减肥”差不多，最好的时机永远不存在，这就跟数学里的无穷大一样，我们只能无限接近，却永远无法抵达。
8、未完待续……
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