大部分人其实都心地善良的人，而非大奸大恶之徒。然而，人们在生活工作却往往因为不会表达，让自己情绪不得以舒缓，让自己和他人的关系剑拔弩张。我们很羡慕那些很会说话的人，跟他们说话很舒服，听他们说话很长见识，觉得很他们在一起很幸福。
我们通常会简单地把自己划分为不会说话，情商低的一类。其实，这只是一个误解。我在“潇潇表达笔记”的视频课里，学到了“策略性认同”这个词。会说话的人不是因为他们口才好，而是他们用积极的语言对自己和他人释放善意。
先看看具体怎么操作。
一、策略性认同自己：
当我们的脑子里有消极、焦虑、恐惧的想法时，用积极的语言来平衡它：
消极想法一：目前的困难我应付不了，我做不到
积极的语言：目前的困难我应付不了，但是好在这个困难不会一直存在
背后的逻辑：不否则自己的情绪，但是要表达这背后积极的一面，用语言去平衡
消极想法二：我什么都做不好
积极的语言：这次确实没有做好，不过通过这次机会，我可以联系如何与失败共处
这样，我们内心的情绪，戾气，就这样被自我的语言制衡了。
二、策略性认同他人：
看到别人有情绪的时候，有力量消解对方的负面情绪
场景一：看到别人因为某事非常沮丧
积极的语言：虽然XXX（承认目前的失败），但是XXX（强调积极的一面）
我们的语言如同我们的孩子一样重要。我们有责任去“教导”我们的“语言”。当你遇到一个顽皮的熊孩子，你肯定会认为，这个孩子缺乏教养，父母没有教育好自己的孩子，所以才出现“问题儿童”。我们的语言也是如此，当我们的表达充满戾气、刻薄、贬损等各种负面的东西，这说明，我们自己创造了负面的语言，而我们自己却毫无察觉，但是你给别人的感觉就是你很负面。
我过去对自己的语言就缺乏觉察，不知不觉说了很多负面的话，很少去肯定自己和别人，所以我很自卑也很内向。只有特别了解我的人，才会觉得我是个可靠认真善良的人。不了解我的人，只会觉得我是一个很不会说话，沟通界面很差的人。
好在我开始意识到语言表达的重要性，我相信通过我的努力，我会更多地向自己和他人释放善意，慢慢达到“听君一席话胜读十年书”的效果。
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