今天实修主题：
停止评判
今日收获：
要在生活中时刻保持觉察，打破对自己的评判，打破对他人的评判，超越他人对你的评判。因为只要有评判，关系中就没有爱，就会有冲突，就会有伤害。
所以，要打破固有的行为模式，打破固有的语言模式，但是，打破过去旧的模式很难，必须时刻保持觉知。
停止评判，大脑才会安静下来处于清明状态，产生智慧！
当自我价值低的时候，就会完全掉进来自他人评判的坑里面；而当你评判别人时，你的心门就关上了，损失是你自己。
当我们没有觉知的时候，我们的大脑每天练习什么就会吸引什么，练习什么就会显化什么，关注什么，就会创造什么。所以，保持觉知很重要！觉察到自己在评判自己或他人，要立刻停止评判。
当别人评判我们的时候，深呼吸，看着对方，平静温和地说：“那又怎么样呢？那是你的认为！”
今日实修练习：
1.快速写下对自己、对爱人、对孩子、对父母的评判，然后把这一页纸撕下来，温和地撕掉它，扔掉。
2.对着镜子中的“六岁孩子”反复地说：“亲爱的六岁小孩，我爱你！我爱你！我真的爱你！我知道你在能力范围内已经尽力做到最好了！”
今日智慧锦囊
我无条件地接纳自己和他人本来的样子！
今日感悟：
参加学习成长之前，我经常在评判。比如，走在路上，看到有人穿着不符合我的审美观，我可能在心里升起了评判，现在我就会想，TA之所以穿出来一定是觉得好看，那是TA的审美，与我无关；比如，做一件事，如果没有达到预期的目标，我的内心就会不断地评判自己。
对自己身边的人，更是评判。有一次，先生去超市买生姜忘了付钱就回家了，回来跟我说他忘了付钱，还把那个收款码撕下来贴在显眼的地方，准备饭后去付钱。可是，我依然喋喋不休地数落他贪小便宜，搞得他非常生气，扔下正在炒菜的铲子，破口大骂我，摔门扬长而去。
而当别人评判我的时候，我也是无法淡定的，觉得受到侮辱，非常生气。同时也非常在意敏感别人的眼光，也许别人一句不经意的话，都可能引起我内心很大的波澜。
想想其实是我自己对自己有很多的不满意，总觉得自己不够好，不如别人好，心底里其实有个声音——我没有达到父母的要求！从小父亲就一直教育我：我就你们两姐妹，家里没有男孩，你一定要争气要有出息，要为黄家争口气！所以我一直背负着这样的使命，活得非常不轻松，家里人和我相处感觉也很不轻松。
我要停止评判，我要接纳自己本来的样子！我要告诉内在六岁的自己说：孩子，你是最好的，无论你是什么样子的，你都是爸爸妈妈的好孩子！我们爱你本来的样子，你无需多么优秀，我们就是爱你本来的样子！
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